據研究調查，我國約有百分之六十的老年夫妻會選擇分牀睡，導致很多人無法理解。很多老年人晚上睡覺時會選擇分牀睡，好壞因人而異，要根據事實情況決定。
哪些老人可以分牀睡？
如果老年人睡眠質量較差，晚上很難入眠。睡着後也常常會因為一點小動靜被吵醒，難以再次入眠。而夫妻中有一方睡覺經常打呼嚕，或睡覺時愛動，睡姿較差，影響另一方睡眠質量時。老年夫妻為了擁有更好的睡眠狀況，一般可以選擇分牀睡。
也有些老年人分牀睡是迫不得已，很多老年人晚上需要照顧孫子輩的孩子，分牀時比較方便。還有些是因為夫妻一方有傳染性疾病，為身體健康着想選擇分牀睡，可以有效減少另一方被傳染幾率，保護身體健康。
分牀睡的壞處有哪些？
一些老年人往往身體素質較差，行動不便，經常被各種疾病困擾。如果老年夫妻分牀睡，很難發現對方身體是否出現不適，無法及時採取積極措施進行幫助。如果夫妻一方患有非傳染性疾病，安全起見，最好還是不要分開睡。
老年人分牀睡也不利於夫妻交流感情，老年人比較容易出現孤獨感。部分老年人都是雙方同住，小孩不在身邊。分牀睡會導致晚上想找人聊天談話時，沒有人陪伴，不能及時交流溝通。長期下來，不利於老年人心理健康。
是否應該分牀睡，老年人可以根據自身情況認真考慮後再做決定。家人也應該給老年人多一點體諒和關注，有時間可以多陪陪老人。出門散步或聊天等陪伴都可以幫助老年人提高幸福感。要關注老年人身心健康，發現異常情況就要及時帶老年人去醫院進行相關檢查。
老年人發現身體出現不適時，不要因為害怕給孩子添麻煩而不願傾訴。發現問題儘早檢查出原因對身體健康有很大幫助。日常生活老年人也要注意調整好自己的飲食習慣，高脂肪，高糖量，高鹽分的食物儘量不要吃，過多食用會對身體有不良影響，容易加重腸道負擔，影響老年人身體健康。
老人如何調理身體？
老年人飲食要以清淡為主，保持飲食結構營養均衡。可以適量食用新鮮的水果蔬菜，讓身體能攝入足夠的維生素和微量元素。除了飲食，老年人也要注意勞逸結合，可以選擇較為舒緩的運動方式。如太極拳，散步等有氧運動，都可以幫助老年人加快新陳代謝，提高免疫力，改善身體素質。
很多老年人會被睡眠問題困擾，可以在晚上睡覺前兩個小時左右，飲用一杯熱牛奶。牛奶最好選擇低脂無糖的，不要過量飲用，保持在200-250ml即可。可以有效改善睡眠質量，幫助老年人更好的入眠。睡前飲用牛奶也可以有效保護胃黏膜，預防低血糖。也可以入睡前泡個熱水腳，能有效緩解身體的疲勞，幫助老年人更好入睡。
老年人分不分牀睡，大部分都是為了健康以及和諧家庭而考慮。日常生活中老年人要合理飲食，適當鍛鍊，從生活細節入手，維護好自己的身體健康。