原文標題：女人想“皺紋跑”，可多吃幾種菜，排出體內毒素，讓你身體健康
秋葵
秋葵是一種營養物質非常多的食物，尤其是鐵的含量，甚至是菠菜的11倍，西紅柿的50倍，人到中年之後就會大量的缺鐵缺鈣，所以多吃秋葵絕對是隻有好處，沒有壞處，此外，秋葵中含有的膳食纖維還能緩解便秘，助消化。
黃鵪菜
黃鵪菜性涼味甘、微苦，無毒，是藥食兩用的野生蔬菜，其全草均可入藥。有清熱解毒，利尿消腫，止痛的功效。並且黃鵪菜的藥用價值也是非常高的哦，對於我們人體的許多疾病都是非常有效的，還具有清肝明目，降肝火的療效。能起到美容養顏，呵護子宮的作用。
蒜薹
蒜薹使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善，能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用，蒜薹含有較多的維生素C，常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病，排毒養顏，越活越年輕。