什麼是陽氣？
中醫認為，人是由一身的氣組成的，而陽氣是這些氣中最温熱的部分，代表着火力、上升和發散等能量的作用。
一般來説，如果人體陽氣不足，體內則相對虛弱，容易引發胃病，到了秋冬季節，更容易引發各種疾病。
養陽氣，最重要的不是養，而是怎樣不亂消耗陽氣。經常亂消耗陽氣，我們的身體就會很容易生病。尤其是在天熱時，這4件千萬不能做，否則會耗光你的陽氣。
1. 貪吃冰冷食物或飲料
在炎熱的夏天，適當的多吃些冰鎮西瓜或喝點兒冰鎮啤酒和冷飲，是一種很好的消暑方式，但不要過度，否則你的陽氣都會被你耗光的。
2. 空調房裏待一天
大多數人都喜歡窩在空調房裏，有的人甚至一整天都不出門。
這其實是不對的。因為，太涼的空調風，很容易會損傷陽氣，使內臟因虛寒而生病，比如畏寒肢冷、腹瀉、咳嗽、關節疼痛和怕冷等情況的發生。
建議：在大汗淋漓時，最好先不要開空調，應先涼快一下緩緩汗後再進入空調房。即使在進入空調房後，也不要直接對着空調吹，更不要站在出風口上和背對着除風口直吹。
3. 作息不規律
“陽氣者，煩勞則張”。天氣嚴熱時，有的人睡不好或睡不香甚至整夜失眠，很難保證充足的睡眠，對身體陽氣的留存也是相當有限的。
況且，現在很多的年輕人有熬夜的習慣，若長期如此的話，會導致體內陽氣不能立即歸位，會慢慢的耗散掉。
4. 久坐不動
先不説夏天天氣熱，人們懶得動，就連平時適合運動的天氣，很多人也懶得去運動，因為這樣很容易造成體內陽氣的不足。
