維生素e是一種脂溶性維生素，同時也是抗氧化劑之一，對於人體來説，是非常重要的，只有保證體內維生素e的充足，這樣才有利於身體的健康。
特別是對一些女性朋友來説，隨着年齡的增長，體內的維生素e可能會出現減少的情況，所以在平時一定要注重補充維生素，這樣才有利於起到養生的效果。
而且女性若在睡前的時候，堅持吃一片維生素e，一段時間後，或許可以收穫多種好處，下面就和小編一起來了解一下吧。女人睡前吃片維生素E，堅持一個月，4個好處或能“收入囊中”
女人睡前堅持吃片維生素E，30天后，4件好事也許與你“不期而遇”
延緩衰老：維生素e具有很強的抗氧化功效，若堅持睡前吃片維生素e的話，可以起到延緩衰老的效果，因為女性隨着年齡的增長，身體的新陳代謝速率大大下降，皮膚狀態也會變差。
逐漸出現長斑長痘的情況，加速臉部肌膚的衰老，所以女性在睡前，不妨堅持食用一片維生素e，堅持一個月後，能夠幫助改善臉部皺紋以及色斑，延緩肌膚的衰老，使你比同齡人更顯年輕。
提高免疫力：在生活中，對於很多年輕人來説，由於壓力過大，再加上日常飲食和作息不規律，從而導致身體處於亞健康的狀態，降低自身的抵抗力以及免疫力，威脅到身體的健康。
所以女性在睡前的時候，不妨堅持吃一片維生素e，能夠幫助提高自身的抵抗力和免疫力，增強自身素質，預防各種疾病的發生，保護身體的健康，有助於為身體健康保駕護航。
預防三高：對於很多老年人來説，隨着年齡的增長，逐漸出現三高的情況，不僅如此，現在三高疾病也逐漸趨於年輕化，大多與日常飲食和作息不規律有關。
所以在生活中，一定要注意做好養生的工作，不妨堅持睡前吃一片維生素e，能夠幫助促進血液循環，起到降血糖，降血脂，降血壓的效果，幫你預防三高問題，使身體更加的健康。
有助激素分泌：對於女性朋友來説，在睡前若堅持這瓶維生素e，一個月後，能夠幫助促進體內激素的分泌，幫助增加體內雌性激素的濃度，提高自身的免疫力以及抵抗力，對身體健康非常有好處。
但是一定要特別注意，儘量不要在空腹的狀態下吃維生素e，避免加重對胃部的損傷，而且維生素e屬於一種藥物，在平時一定要在醫生的指導下用藥，這樣才有利於身體的健康。