望子成龍、望女成鳳的爸媽們，不僅希望自家孩子品學兼優，也希望他們能長相優越、個子高挑，這樣對整體氣質幫助很大。
但關心歸關心，多數家長在這個問題的瞭解上並不夠充足，盲目補鈣或者錯過黃金期，都是不科學的。
“骨骺線”閉合，孩子的長高潛力就將歸零
最近鄰居亮亮媽就很發愁，唉聲嘆氣地説等兒子放假就帶他去醫院檢查，聽她這麼説可把我嚇了一跳。
詢問之下，亮亮媽説她家孩子正處於青春期，但這一兩年身高就沒怎麼長，如今比起同齡孩子更是差了一大截，怕他營養不夠就天天燉排骨、泡牛奶，可一點都沒效果。
其實總給孩子燉骨頭湯對補鈣、長高作用不大，反而可能使孩子發胖，但當時看那個情況不好直説，只好後來發消息提醒。
今天檢查結果出來了，醫生説她家孩子的“骨骺線”有提前閉合的傾向，必須採取些措施，不然等完全閉合再想長個可就晚了。
亮亮媽愁壞了，一直後悔，説要是早點帶孩子去檢查就好了，如今留給孩子長高的時間不多了，分秒必爭。
説到這裏，想用現實中的案例提醒各位家長，“骨骺線”即將閉合的信號一定要有所掌握。這時如能提前干預，或許還能讓娃多長几釐米。
骨骺線閉合前，孩子的身體會有以下徵兆：
1、身高增長緩慢或停滯
不同時期孩子的身體發育速度雖不同，但也有規律可尋，一個正常孩子的身高增長大約如下：
一到兩歲時，身高增長快速平均每年十釐米左右。
兩到三歲時，身高增長速度有所減緩，平均每年七釐米左右。
三歲到青春期這一段時間，平均每年也會長個五六釐米。
如果家長髮現自家孩子的身高增長速度突然變緩慢，或者低於正常標準，一定要立馬警惕起來，這可能是“骨骺線”即將閉合的信號。
一定要儘早採取措施，以免錯過孩子長個的機會，到時候後悔可就來不及了。
PS：
為了避免家長因大意錯過，平時一定要養成給孩子定時量身高的習慣，並且對照正常的長高規律。
2、第二性特徵過早出現
第二性特徵的呈現，是青春期最顯著的特徵。
女孩子的胸部會鼓起來，迎來初潮，男孩子長出了喉結，迎來令人煩惱的變聲期，這些都代表着身體逐漸成熟。
現在有不少八九歲的男孩、女孩，提前出現了第二性特徵，這可不是個好徵兆，説明早熟成了趨勢。
如果不及時干預，就會嚴重影響身高發育。
發現孩子有這個傾向的話，一定要及時帶他就醫，儘量讓孩子恢復到正常的發育軌道。
3、肌肉變僵硬
不知你們有沒有發現，孩子的身體是比較軟的，而成年人，尤其是成年男人，身體肌肉都比較硬。
這主要是因為身體骨骼發育成熟，肌肉為了保護骨骼，也會隨之變硬。
家長們平時還可以留意一下孩子四肢的肌肉狀況，發現變硬，那可能就是要停止長個了。
想讓孩子多長高几釐米，你可以這樣做：
1、監控孩子的身高發育
所謂知己知彼才能百戰百勝，要想讓孩子長得高，自然要先了解孩子的身高發育情況，學會測量是頭等大事。
測量的具體步驟如下：
第一步：設定測量週期，可以一個月一測。PS：每次測量的尺子、地方和人要固定，比如家裏牆壁的某個特定角落。
第二步：測量時要求孩子不穿鞋襪，身板挺直，以免數據有誤。
第三步：學會記錄，觀察孩子生長趨勢，並與標準數據對照。
2、保持充足睡眠
睡眠對青少年來説至關重要，生長激素的分泌高峯期都在夜晚，因而睡眠時間和質量能直接影響身高發育。
但若孩子晚上總是玩手機、打遊戲到夜間十一二點，就會導致生長激素分泌減少，個子自然長不高。
請一定督促孩子及早入睡，保持孩子充足的睡眠。
小貼士：
為了讓孩子儘快入睡，擁有良好的睡眠質量，儘量避免睡前運動或斥責，電子產品也要遠離，保持愉快的心情入睡。
3、科學飲食
不營養、吃得不夠或太多，都是家長要避免的雷區。
尤其是吃得太多，不僅會讓青春期的孩子發胖，還會影響生長激素的分泌，別好心辦壞事呀！
主要注重食物的搭配，有粗有細，有葷有素，讓孩子多喝牛奶，多吃含鈣、維生素C和各種微量元素的食物，越雜越好。
食物的口味也要清淡，不要油膩、辛辣和重鹽，這都不利於孩子身體健康。
家長焦慮的心情可以理解，但千萬不要給孩子亂吃保健品，否則可能導致性早熟，“骨骺線”提前閉合。
4、適度運動
青春期要留給孩子外出運動的時間，讓他們出去蹦蹦跳跳，打打籃球、羽毛球或游泳，這些運動都有利於身高發育。
學習很重要，但也要勞逸結合。
PS：並不是所有運動都能促進孩子生長，舉重、摔跤、長跑都不適合。