大多數媽媽選擇混合餵養寶寶的，是因為她們認為自己的母乳不足，不能滿足寶寶的需要。雖然確實有個別的媽媽存在母乳不足的問題，但只要媽媽餵奶的次數足夠多，而且寶寶含住乳頭和吸吮的方式也正確，大多數媽媽都能分泌很多的乳汁。
要想恢復純母乳餵養，媽媽必須增加自己的泌乳量，那媽媽該怎麼追奶呢？
很多媽媽會選擇喝下奶湯追奶，其實下奶湯沒有那麼神奇，無論用何種方法煮湯，絕大部分的營養還是在食材裏，喝湯就是起到補充水分的作用而已，沒有下奶的作用。
但媽媽們都很相信飲食調理追奶，那麼到底吃什麼追奶快？
現在就為媽媽提供一個婦幼院的追奶食譜，不少媽媽反饋吃了確實奶量有提升，這個下奶湯的食譜，既能為媽媽提供充足的蛋白質，又能補氣血，在兩方面下手幫助媽媽提高母乳量！
所以媽媽們只要不是一滴母乳都沒有，那麼堅持吃這個食譜三五天，母乳會有所增加的，母乳上漲後還需要吃一段時間鞏固！
食材：紅棗5顆、金 御 芝 蛋 白 粉12克、山藥半根、純牛奶1盒
做法：山藥和紅棗一起煮熟，然後撈出，倒入牛奶（最好是熱牛奶）和下奶的蛋白粉，攪拌均勻即可，打成汁來喝也是不錯的選擇！
紅棗：補氣血。
山藥：補虛，還有些催奶的作用。
金 御 芝 蛋 白 粉：促進母乳分泌，提高母乳產量，同時可以補充蛋白質、煙酸、礦物元素等，豐富母乳的營養，網上 可 以 找 到。平時忙的時候，可以用熱水或者熱牛奶沖泡，也有助於母乳分泌。
最後，還準備了三個追奶輔助方法，讓媽媽早點有足夠的母乳哺乳寶寶！
1、每天親自哺乳寶寶的次數不低於八次，哺乳間隔別超過五個小時。哺乳時，要讓寶寶吸空一側，再換兩一側，確保寶寶吸到後奶。
2、多用吸奶器排空母乳。哺乳後剩餘母乳要及時排空，哺乳間隔大於四小時，也要自行用吸奶器排空母乳。日常有時間的話，可以安排十分鐘排空母乳，次數不限，最後晚上也吸一兩次。
3、保證自己有足夠的休息時間。休息不足內分泌會失去平衡，對母乳分泌影響很大，所以，在追奶期間，一些不必親力親為的事情，與家人商量分擔這些事情。