人到中年想長壽，可以多吃3種食物，營養豐富，有益健康

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

梨子

含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。中醫認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為“清火水果之王”。

蜂蜜

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，每天早晚空腹服用蜂蜜，能消除大餐後的積食，顯著縮短排便時間，起到排毒清腸、健脾養胃的作用。 吃蜂蜜還能促進睡眠，蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以參與神經系統功能的調節，緩解神經緊張，滋補身體。

荔枝

它裏面的含糖量很十分高，在水果中也是佼佼者，九月份常吃荔枝，對我們身體補充能量，補充營養都有不錯的幫助，幫助我們增強食慾，對身體好。常吃荔枝還能保養我們的皮膚，荔枝裏面含有豐富的蛋白質，對我們的皮膚都是有很大幫助的，可以排毒潤腸，祛皺養顏，清理體內毒素。

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