做家長的都希望自己的孩子能夠高人一頭，畢竟現如今是個看顏值的時代，高個子是外貌的加分項，尤其是男孩子身高對以後的社交和工作影響極大。不得不説，先天性的遺傳在一定程度上可以影響孩子身高，但是越來越多的數據也顯示後期孩子的飲食和日常生活習慣才是身高的決定性因素。一些矮個子的家長就擔心孩子會遺傳自己，從孩子剛上學的時候，就非常注重孩子的飲食，經常讓孩子吃一些高營養的食物來滋補身體，哪怕孩子身高增加1釐米，也覺得很值得。
我的同事小丁是個典型的矮個子，一年四季都蹬着高跟鞋，她身高才151釐米，在北方來説絕對算不上高個，小丁老公170釐米也不高。孩子現在9歲了一直很擔心孩子發育慢，將來和老公一樣才170釐米，所以從孩子上一年級開始就非常在意孩子的營養補充。為此，小兩口還專門叫來在老家的婆婆來伺候孩子的飲食。但是就這樣過了一年，孩子非但沒長個子，還日漸胖嘟嘟的，説起來這事，婆婆也很委屈，明明都是很好的營養食材，卻沒長個。夫妻倆也很疑惑，週末便帶孩子去了附近的兒童醫院，排隊等了大半天，醫生一看孩子就覺得不太正常，問小丁孩子平時都吃什麼，為什麼這麼小就這麼胖。問其原因是骨頭湯惹的禍，家裏老人覺得骨頭湯大補，其實不僅對孩子沒營養，還影響了孩子脾胃，導致其發育遲緩。
吃一次等於吃5根鉛筆芯！兒科主任：很多家長天天給娃吃，快住手
（1）骨頭湯
家裏老人一聽骨頭湯就認為補鈣效果好，但這是一種錯誤的常識。骨頭湯中的鈣含量不足牛奶的五分之一，看着雪白的骨頭湯，絕大部分是水分還有脂肪和少量的磷，孩子喝多了不僅不補鈣，反而因為脂肪攝入過多造成肥胖。如果一個正常孩子單純靠喝骨頭湯補鈣，最起碼一天要喝5碗以上，這顯然是不切實際的。
（2）蝦皮
蝦皮的鈣含量非常高，但是主要是蝦殼。並且蝦皮非常鹹，屬於典型的鹽超標，對於脾胃發育尚未完全的孩子而言，不僅會造成消化道的損傷，鈉離子的過量攝入還會抑制孩子體內鈣的補充，所以蝦皮雖然含有鈣多，但並不適合脾胃發育不全的孩子。
（3）炸雞
油炸食物一直深受孩子們的喜歡，現在很多炸雞店和熟食店出現在街頭小巷，經常吃炸雞和薯條等油炸食品會讓孩子的腸道里堆積一些油脂消化不掉，進而轉化成脂肪，孩子變胖壓迫血管，也影響了孩子發育。
飲食做好2件事，幫助孩子骨骼發育長得高，家長千萬要記好
1、補充鈣質食物
孩子的生長髮育最關鍵的就是孩子的骨骼發育，因此需要充足的鈣質來的發育，從而使得孩子長高。家長可以在這時期每天讓孩子飯後補補鈣，方便還能補充能量。還有助於增加骨質的堅硬度，讓孩子放心地運動玩耍。鈣質中科學搭配了微量元素鋅，幫助提高孩子的消化系統和免疫系統，有效緩解了孩子消化不良更提高了機體免疫力，孩子吃的好消化好，還不怕過敏生病，孩子才能科學健康長高。
2、搭配綠葉蔬菜
孩子的飲食以清淡為好，日常可以多吃易消化的膳食。家長可以給孩子吃菠菜、西藍花、油菜綠色蔬菜，含有豐富的膳食纖維，還含有孩子生長的大量鈣元素，幫助孩子改善消化不良讓孩子吃的更好，促使孩子長得更高。