憋尿可能是大家都有過的經歷，但憋到尿不出來的你們見過嗎？
65 歲的老李和大家聚會，可能是聊的比較開心，老李有點尿意就忍了忍，後來實在憋不住了跑到廁所，結果卻怎麼都尿不出來。老李用了各種辦法，着急得像熱鍋上的螞蟻，明明特別想尿，但還是尿不出來，肚子一使勁竟然暈了過去。
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送到醫院後，老李醒了過來，但仍然尿不出來，最後被醫生診斷為急性尿瀦留，予以留置尿管後，才感覺好多了。
如果你也習慣憋尿，就快來看看這篇文章吧！
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長期憋尿的危害有哪些？
正常時間的排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對生殖系統和泌尿道也有自淨沖刷作用。很多人不知道長期憋尿的這種行為對健康危害極大，會引發泌尿系統慢性炎症等多種疾病，使生活質量受到嚴重影響，治療不及時的話會導致膀胱破裂。
現代醫學已經證實了憋尿的多種危害及其機理，首先膀胱排尿功能受中樞神經系統調控，當膀胱尿量達到 150~200 毫升，會產生尿意，此時膀胱逼尿肌收縮，同時膀胱頸口鬆弛，完成排尿。有些人憋尿過度，甚至會使膀胱內尿量達 300 毫升甚至 400 毫升以上，極易造成以下這些危害。
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一、長期的反覆憋尿容易造成膀胱逼尿肌收縮功能減退，膀胱失去彈性，就像沒有彈性的乒乓球一樣，無法提供足夠的排尿動力，造成尿液長期大量滯留膀胱，逐漸產生慢性炎症，甚至無法排尿。
二、人體腎臟過濾血液產生尿液，尿液經輸尿管蠕動排至膀胱，再通過尿道排出體外，當這個良性生理循環被憋尿阻斷後，容易造成細菌入侵膀胱，而長期瀦留於膀胱的尿液使得膀胱過度舒張，此時的膀胱長時間泡在尿液裏，是細菌生長極好的温牀，可能造成反覆尿路感染。
三、人體在過度憋尿時，如果不慎摔倒或者下腹部遭受撞擊，此時充盈的膀胱由於受到外力作用會導致膀胱破裂，造成無法挽回的後果。這時需要馬上進行急診手術處理，嚴重者可危及生命。
四、對於一些膀胱輸尿管括約肌發育不良或存在自身隱患的患者，長期憋尿會引起反流性腎病，長此以往會帶來嚴重的腎功能損害。
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這些人憋尿千萬要注意！
除了上面提到的 4 個危害，長期憋尿給男性、女性帶來的危害也不同：男性長期憋尿導致膀胱過度擴張可導致射精中樞高度興奮，容易導致性功能障礙的發生，長此以往，形成惡性循環，治療起來就非常棘手；女性憋尿時膀胱高度充盈，充盈的膀胱此時就會壓迫子宮，迫使子宮移位，如一些經常久坐憋尿完成工作的女性，久而久之，會發生慢性尿瀦留，嚴重者可導致不孕和痛經的出現。
此外，對於有心腦血管疾病的患者，尤其不建議憋尿；高血壓患者憋尿會使交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，可能誘發心絞痛，嚴重的還會導致猝死。
在我們國家，心腦血管疾病的人羣集中在中老年人，許多中風病人有多年高血壓、動脈硬化病史，腦部小動脈壁上可能會出現微動脈瘤可能。憋尿和情緒激動兩種誘因都會導致血壓升高，一旦超過了這種微動脈瘤壁的承受力時，微動脈瘤就會破裂引發腦出血，從而出現生命危險，後果嚴重。
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老年人更要避免長期憋尿，尤其是有心血管疾病的老年人，嚴重時存在排尿時突然暈厥的可能性。這是因為人在排尿時，是受到中樞神經系統支配的，當大量長時間憋尿導致膀胱高度充盈，此時突然排空尿液，膀胱內壓驟然降低，迷走神經反射性引起血壓下降、心動過緩、心臟射血量減少，導致大腦一過性缺血，發生體位性低血壓，人就會突然暈倒，可能會引發骨折外傷等意外傷害。
總之，憋尿看起來只是一個小小的不良生活習慣，但其實對人體的泌尿生殖系統、心血管系統等方面多方位可造成嚴重損害，因此長期憋尿的習慣一定要改掉！
出品｜科普中國
作者｜商學軍 醫學博士 碩士/博士生導師
審核｜俞雨生 中國人民解放軍東部戰區總醫院腎臟病科主任醫師