盛夏最是酷暑難耐，但就算是這麼熱的天，還是有人不避暑反而“火上澆油”。
“冬病夏治”咱都有聽説過，但也要找對方法，而不是一味的進補避涼，吃大補品、不吃冰飲……
很多你以為的養身方法，其實是錯了！！而且一旦做錯那就有可能是在“養病”！快看看下面這3個錯誤方法您中招了沒？
錯誤一 · 盛夏不吹空調
有人認為“盛夏吹空調，會使寒氣入體，毀壞身體”，但這種説法並不靠譜！
盛夏氣温高，在高温、悶熱的情況下，人很容易中暑，所以該開空調降温納涼時就得開空調。不過盛夏也要適度使用空調降温：
注意
1、不能直接對着空調吹冷風；
2、空調温度不宜過低，不能喝室外温差太高；
3、身上有汗活水珠時要擦乾淨換掉濕衣再進空調房；
4、不要24小時吹空調，適當開窗通風。
錯誤二 · 盛夏多進補
夏天出汗多，人也跟着有些虛，很多人認為“盛夏就該進補”，於是人蔘、阿膠、燕窩的使勁進補，這個做法不可取！
三伏本就燥，再過度得進補會增加脾胃負擔，還可能導致失眠、流鼻血。
注意
1、補品適當吃，不宜過度；
2、三伏想補身，可以從食物上入手，吃些温補得食材。
錯誤三· 盛夏多鍛煉出汗
不知道從哪裏聽説“冬練三九，夏練三伏”，於是到了盛夏就鍛煉出汗，認為是在“排毒”。但其實，排汗不等於排毒，而且這種做法很危險！
夏天確實需要適當出汗，但過度鍛鍊運動出太多的汗會造成脱水，還很有可能會中暑。中老年人出汗過多，更是可能會有心血管的問題。
注意
1、想運動儘量選擇在早晚陽光不烈的時候；
2、運動時間不易超過1小時；
3、出汗多需要及時補水。
在盛夏，需要特別關注什麼問題呢？腸胃！
天氣炎熱，胃腸道也隨着不適，貪涼吃了太多的冰飲容易引起急性腸胃炎；也很容易讓食物中的菌“趁虛而入”，從而肚子疼、腹瀉。
平時要要多多注意衞生，更要養護好腸胃，不至於太脆弱！
暖暖來推薦一些養護腸胃的好食材和做法☟
01小米
小米作為五穀之首，營養價值很高。
小米纖維豐富，是大米的4倍，能促進腸胃蠕動，預防便秘。
小米還是養護腸胃的“高手”，每天早上來一碗熱騰騰的小米粥，暖胃還暖心，開啓美好的一天~
02茴香
茴香作為温性的綠葉蔬菜，不僅對腸胃好價格還便宜，而且它的香氣獨一無二又好聞。
中醫認為，茴香入胃經，能暖胃、開胃、養胃，調理各種胃寒型胃病。胃寒胃痛的人吃它能暖胃止痛，食慾不振的人吃茴香能開胃。
經現代醫學研究發現：這其實是茴香中的茴香油發揮作用，它還能刺激腸胃神經血管，促進消化液分泌，增加腸胃蠕動，排除積存的氣體等作用。
（暖暖的味道官微）