很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
自古以來，蒲公英都是中醫們喜愛的草藥之一，《神農本草經》、《唐本草》、《中藥大辭典》等歷代醫學專著均給以高度評價“至賤而有大功”！
人們常常在春季的時候，採挖一些蒲公英的嫩芽，直接食用，也是一道美食。
而到了秋季，很多人會晾曬一些蒲公英，用其泡水，起到養生的作用。
秋天用蒲公英泡水有四大作用！
1、消炎去火
秋天比較乾燥，人們也很容易着急上火，蒲公英被稱為是“天然的祛火藥”，也是極好的消炎小植物。
在一定的程度上，可代替抗生素，針對一些細菌，病毒都有很好的作用。
對於口乾，咽乾，容易上火的人，可適當的食用蒲公英泡水。
2、養護胃臟
天氣轉涼，人的胃口變好了，也是人們進補養生的時候。
但是秋冬時節，要注意胃臟的保護，人們大吃大喝最損傷的就是胃臟。
蒲公英，入胃經，有很好的養胃效果，對於清胃熱、消胃炎，防治胃痛，殺滅幽門螺桿菌等均有一定的作用。
蒲公英內含的蒲公英素被認為可以刺激消化器官，促進肝臟和膽囊分泌膽汁，可幫助腸道消化，對治療便秘和消化不良很有用。
3、調節呼吸系統
肺臟最怕的就是乾燥，秋季是養肺的最佳時間。
蒲公英，有廣譜殺菌之效，是“八大金剛”之一，可消炎排毒，幫助肺部對抗炎症。
對於肺火旺，咽喉炎，出現咽癢、乾咳等有不適症狀的人，可適當的飲用蒲公英泡水。
4，改善乳腺疾病
《本草正義》：蒲公英“治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效”。
蒲公英是軟堅散結，通乳的的小植物，既可以外敷，又可以內服。
有乳腺增生，乳腺炎，經常伴有乳房脹痛的人可適當的食用。
蒲公英雖好，三種人要謹慎使用！
1，陰寒證者不要用
蒲公英本身性寒，因此體寒的人不適合使用。
如怕冷、手腳涼、乏力，陰寒患者的身體不會出現發熱的情況，病程長體質差的人。
這樣的人不建議食用蒲公英。
2、常有過敏反應
經常過敏的人，或是對蒲公英過敏的人要謹慎使用，
極少數人，在食用蒲公英後，可能會出現蕁麻疹，皮膚瘙癢等問題的出現。
3、腸胃功能弱的人
腸胃不好的人，食用蒲公英後會出現腹痛，腹瀉等表現。
因此平時經常腹瀉，腸胃功能下降的人，在食用蒲公英的時候，最好在專業人的指導下食用。
或是可搭配一些小植物，互相協調，效果更佳。
蒲公英性寒，泡水飲用要有方！
1、發酵法
將蒲公英的根部經過紅茶發酵工藝處理製成蒲公英根紅茶，降低寒性，適合長期飲用。
對於體寒，胃寒的人，可在兩餐之間飲用蒲公英根紅茶，即可去除寒性，也是有養胃護肝的作用功效。
經常喝酒的人，可適當的飲用，可起到解酒護肝，保護胃黏膜，以茶代酒是不錯的養生方法。
2、中和法
可適當的搭配一些温和之物，降低蒲公英的寒性。
可在水中加入紅棗，薑片，枸杞，玫瑰等。
這樣可降低寒性，同時不同的小植物之間互相作用，養生的效果更好。
3、搭配法
蒲公英 黑苦蕎
用蒲公英，搭配黑苦蕎，做成蒲公英黑苦蕎茶，一起泡水代茶飲，可暖胃止痛，促消化，有益胃部健康。
清代《外科證治全生集》記載，蒲公英可治胃脘痛。據現代研究發現，蒲公英，可改善胃潰瘍，殺滅幽門螺桿菌。
黑苦蕎，有消積，益氣力、降氣寬腸健胃之效，有益胃部健康。
二者搭配，對殺菌止痛，促消化，殺幽門螺桿菌，養護胃部健康，十分有益。
蒲公英 桑葉
蒲公英含有的蒲公英多糖，具有一定的降糖之效。
用其搭配桑葉，降糖效果加倍。
桑葉，含有生物鹼，是一種糖苷酶的抑制劑，有很好的降糖之效。
現代醫學證明，桑葉可以很好地調控血壓、血糖、血脂、膽固醇等，並且還有抗衰老、增強耐力等等功效。
蒲公英 玉米鬚
蒲公英，去火消炎之效，再加上“尿牀草”之稱，利尿通淋，對於泌尿系統健康，十分有益。
玉米鬚，是一味利尿的草藥，用其泡水喝，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等，促進腎臟排毒。
兩者搭配有補腎，利尿，調節消化系統功能的作用。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！