冬天不妨多吃3種食物，美容養生、延緩衰老，好吃又不貴！

陽荷

陽荷有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。含有滋養，強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分，增進新陳代謝，強化胃腸，促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙，更能促進新陳代謝，排除毒素。

木耳菜

木耳菜中含有豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。

堅果

堅果對人體的健康作用已被大家所熟知，除了補腦益智、補充營養外，堅果還是調節雌激素的重要食物。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦慮症狀，舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。

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