人到中年不得已，推薦3種食物，美容養顏，皮膚細膩，越吃越苗條

火龍果是最適合吃的，它口味清甜，營養成分很豐富，對我們的大家都有好處。火龍果的皮裏富有甜菜紅素，而它的存在可以使火龍果果肉的顏色變成紅色。甜菜紅素不僅可以增強人體對腦細胞變性的預防，防止痴呆症的發生，它還具有抵抗衰老，抵抗自由基，抵抗氧化的作用。由此可知，經常吃火龍果，是可以抗衰老和防止痴呆症的發生。

夏季大家都喜歡吃枇杷，因為生津解渴又潤肺。很多人不會挑枇杷，其實很簡單，枇杷表面一般都會有一層茸毛和淺淺的果粉。茸毛完整、果粉保存完好的，就説明它在運輸過程中沒受什麼損傷，比較新鮮，其中的維生素C等營養成分含量也比較高。中等大小的枇杷果實，口感會更好一些。太大的可能用了膨大劑，太小的説明同一棵樹上果實結的比較多，營養會差一些。

芒果為著名熱帶水果之一，水分多營養價值高是它的特點。身體健康當然是很關鍵的，但是在生活中有很多人都有喉嚨有痰，有痰是可以吃芒果的，因為芒果本身營養價值很高，可以讓人們吃的很健康，同時芒果本身富含的營養物質很高，所以可以讓身體儘快恢復起來。而且多吃芒果可以起到利咽潤肺的作用，但是在吃芒果的時候一定要適量。