女性想要氣色好，三種食物換着吃，滋養肌膚，滋補肝腎，延緩衰老

雙孢菇

雙孢菇的營養價值是非常高的，含有豐富的B族維生素，具有滋養肌膚、排毒抗衰的作用，常吃雙孢菇還可以保持皮膚濕潤光滑，讓我們的肌膚變得更有彈性。另外雙孢菇還有非常豐富的鐵，可以讓女性保持充足血氣，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。富含的曬元素還可以很好的抗衰老，去除皺紋，淡化斑點。

玫瑰花

玫瑰花本身就具有滋補肝腎、抗衰老、消除疲勞的功能，並且具有安撫鎮定的作用，現在女性工作壓力大，生活也不是很規律，可以常喝玫瑰花泡水，減緩工作壓力，並且可以幫助我們提高睡眠質量，消除工作一天的疲勞。

泥鰍

泥鰍裏面含有一些降壓的營養素，比如泥鰍裏面含有煙酸，可以幫助人們擴張血管，降低體內的膽固醇，從而起到降壓減脂的作用。泥鰍裏面也含有大量的鈣元素，可以幫助人們排泄鈉元素，擴張人們的動脈血管，養護血管。泥鰍屬裏面也含有不飽和脂肪酸，可以幫助人們增強血管彈性，也可以幫助延緩衰老。