大家好！我是你們最貼心的“育兒張醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注張醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
蘋果中含有微量元素鐵的含量也十分出色，這種物質可以促進血紅細胞再生，提高人體的造血能力，從而也就起到了不錯的補血作用，它對人類的貧血和麪色暗黃以及皮膚乾燥無光澤等不良症狀都有很好的消除作用，平時多食用蘋果會讓人們的皮膚變得越來越細膩光滑又紅潤。
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
另外山楂和蘋果裏含有很多黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質，能阻斷並減少自由基的生成，減少衰老，抗癌的功效。女性想要皮膚好可以嘗試一下哦！
蘋果和山楂煮着吃，也可以加入一點蜂蜜，有着相當不錯的美容作用，每天來一碗，可以促進皮膚細胞的代謝，抑制黑色素沉着，提亮膚色，延緩皺紋生長，讓臉蛋變得更光滑。
