很多人可能不理解濕氣重是什麼意思？其實濕氣重的人經常會出現睏倦無力、排便困難、舌苔過厚的現象，經常出現這樣情況的人，就可以知道是體內的濕氣太重。而造成濕氣重的原因也有很多種，大部分可能都是因為平時的飲食習慣和生活習慣不太注意。想要更多瞭解就可以看看以下這幾個原因了。
飲食上面口味比較重
現在的人在吃的上面也是很注重的，關注健康的人可能吃的就比較清淡，平時都注意搭配。但更多的人則是喜歡隨着自己的心意去吃，這個時候他們的選擇往往都是些過甜、過辣、過油膩的食物，因為這些食物才會讓他們吃着有味道，特別的美味。但是這些食物吃多了是會引起消化不良的，經常吃可能就會導致腸胃悶脹或者發炎。這些食物還會在體內產生過氧化物，這不僅會讓發炎更嚴重，還會影響經絡暢通，那麼新陳代謝也就不能順利的進行下去，很多垃圾都被堆積在體內無法排出。
不規律的睡眠
因為時代的發展迅速，就導致現在的上班族經常熬夜加班，很多時候睡眠都不能夠保持充足。現在有很多的工作者都是黑白顛倒的，在長時間的缺覺情況下，就會有很多人有一種睡不醒的感覺，這種現象在中醫上講就是脾虛的表現。其實會出現這狀況，主要還是身體內的濕氣沒有祛除乾淨，想要緩解那就要儘量做到早睡早起了。
保暖工作沒做好
現在不管是夏天還是寒冷天氣，都會看到有人在吃冷飲，只要想吃就會去買，完全不會去想會帶來什麼後果。其實生冷的東西吃多了就會讓腸胃的消化功能受到影響，消化功能被影響之後，就可能會更易讓濕氣進入到體內。所以日常的保暖還是很有必要的，有些寒冷的東西還是要少吃的，本身對身體就不是很好，該忍住還是要忍住不吃。
長期坐着
其實現在有很多的工作者都是坐着工作的，而且一坐都是坐很久，這其實對身體健康影響也是挺大的。經常坐着就會讓人的大腦供血出現不足，這個時候可能就會讓腦供氧和營養物質慢慢變少。結果就是會讓身體變得乏力，還會出現失眠、記憶力下降的現象。而出現脖子僵硬和全身痠痛的現象都是很平常的事了，因為做的不運動就會出現這樣狀況，這時候整個人都是虛弱的，濕氣就很容易進來。
缺乏運動
因為工作變得忙碌起來，就會讓很多人缺乏鍛鍊。其實運動可以給身體帶來很多好處的，一旦你缺乏運動就會讓你出現四肢無力的現象，然後做什麼事情都覺得沒興趣，也提不起精神，這其實就表明你體內的濕氣太重了。運動一少就可能讓體內的濕氣越來越多，之後或許會讓一些病症找上你。所以適當的運動還是需要的，強身健體就很不錯。
濕氣重原因知道了，那麼所帶來的的危害也是需要關注的，這樣才會更加保重好自己的身體。濕氣重帶來的第一個危害就是會傷害到關節。可能就會引發關節炎這樣的疾病，痛起來也是會讓人很煎熬的。第二個危害就是會引起肥胖浮腫。因為濕氣重體內的新陳代謝就無法正常運行，體內的脂肪不能及時被燃燒，就導致身體發胖。濕氣重會影響脾胃運行，結果就是會讓全身出現浮腫。第三個危害則是引發月經不調。體內濕氣過重會讓女性體質變弱，體質一弱就會在月經來的時候出現痛經和四肢疲倦的現象。看到這些危害，是不是覺得未來該好好保護自己的身體了。