黑芝麻在我們的廚房裏也是比較常見的，在一些零食、甜品中都會添加作為點綴，也比較受男人的喜愛，黑色的東西不僅入腎，還對我們的頭髮也好處。
黑芝麻的好處有哪一些呢？
鈣元素比較豐富
大家可能不知道黑芝麻還有豐富的鈣元素，可以幫助補充人體的鈣質，對於小孩子成長髮育和老年人預防骨質疏鬆都有好處，所以不管是男女老少都可以多吃一點黑芝麻。
烏髮黑髮
黑芝麻可以幫助體內促使提高黑色素的合成，對於我們的頭髮有黑髮潤髮的作用，頭髮發黃的人可以多吃一點黑芝麻。
延緩皮膚衰老
黑芝麻富含的抗氧化劑可以減少自由基的產生，提高皮膚抗氧化的能力，幫助我們延緩衰老。女性朋友可以多吃一點黑芝麻，對皮膚有好處，堅持一段時間會發現皮膚越來越透亮。
黑芝麻的好處很多，但是並不是人人都能吃的
1、消化不好的人
黑芝麻中富含有油脂，能製作成黑芝麻油，味道也是比較香的，而且黑芝麻中還含有蛋白質，不太適合消化不好的人食用，因為蛋白質和油脂都是比較難消化的，堆積在腸胃中容易導致腹脹腹瀉。
2、腎結石人羣
黑芝麻中的天然抗營養物質草酸容易與身體中的鈣結合，形成草酸鹽，堆積在體內或者腎臟內，就容易形成結石，會加重結石的情況，所以本來就有結石的人就不要吃了。
3、腸胃不好的人
腸胃不好的人有很多種情況，最常見的就是慢性腸胃炎，這樣的人本來就容易出現腹瀉的情況，若是再吃含有油脂豐富的黑芝麻，就會加重腹瀉的情況，所以這類人也要忍一忍。