濕氣重的，敲打腿上1個地方，每天5分鐘，輕鬆敲走全身濕氣！

濕氣重對我們的身體會造成很大的危害，會給身體帶來很多疾病.如果早上起來會臉色很差、舌苔重、眼皮腫，那很可能就是你體內濕氣太重了，一定要及時地祛濕。為什麼現在那麼多人濕氣重？

其實，最根本的原因還是生活習慣引起，尤其是青年人，每天上班只在空調房，下班後又沒有運動，導致體內水液常年無法排出，甚至長期食用冷飲，熬夜，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等症狀。

體內濕氣重也不要慌張，通過平時的注意也可以慢慢減輕體內濕氣，今天美真就給大家分享一個對祛濕很有幫助的穴位：足三里。我們來看怎麼做？

足三里穴屬足陽明胃經合穴，乃保健要穴。它位於外膝眼下四橫指處，按壓會有明顯的酸脹感。我們可以手握空拳，敲擊雙腿足三里穴各150下，早晚過一次，力度適宜，速度緩慢，大約五分鐘左右。堅持做不但具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣，扶正祛邪，利於增強機體免疫力。

濕氣不是一日就能全部清除，也不是一日全堆積，它是在我們長期不好的習慣下產生。所以，日常生活中也要養成好的生活習慣，避免濕氣堆積太多。

1、經常運動，運動可以讓身體血液快速流通，同時，身體也會有產生大量代謝，排除汗液就是減少濕氣的一種方法。

2、飲食禁忌：一定要少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的，涼性的飲料。

3、飲食配料：做菜的時候，可以適當地放入一些調味料，比如葱、姜，這兩者可以祛濕寒。

4、祛濕食療：食用冬瓜、綠豆、赤小豆、鯉魚等蔬菜肉類，有空多做一些祛濕菜譜，這些食品具有去濕的作用。