哈嘍，終於等到您，還好我沒放棄！您終於來了！這裏有您最想知道的！這裏有您最想不到的！這裏有您在別的地方看不到的！總之，您來對地方了~那麼下面就讓我帶您一起看看下面的文章！
紫薯
涼爽秋季，推薦您食用紫薯 紫薯有不錯的抗氧化效果，經常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮膚膚質，調理內分泌的作用。紫薯富含纖維素，可促進胃腸蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排除糞便中的有毒物質，保持大便通暢，改善消化道的環境，防止胃腸道疾病的發生。適當食用，身體更加健康。
香瓜
香瓜瓜瓢味甘性寒，同時含有大量的有機酸，適量食用可以幫助減少人體清熱去火，去除以內燥熱之氣，具有一定清熱解暑的作用。 美容養顏 香瓜瓜瓢中含有一定量的維生素成分，而維生素具有很強的抗氧化作用，可以在一定程度上延緩人體衰老，其次，香瓜瓜瓢中還含有大量的粘液物質，這些粘液物質具有一定美容功效，所以香瓜瓜瓢具有一定美容養顏的作用。
開心果
開心果，又名必思答，它是開心果樹的果實，原產於伊朗，唐代時期引入我國，現在新疆有栽培。開心果的營養價值極高，很受大家的喜歡，特使是女性朋友們，常拿這種堅果當零食，味道香，滋味令人回味無窮。開心果含有豐富的維生素C、維生素E、葉黃素、精油、以及鈣、鐵、硒等微量元素，具有多種食療功用，有降低血糖、防治痤瘡、改善膚質、延緩衰老等功能。所以愛美女性及高血糖患者可以經常食用些開心果來養生。
豆腐
豆腐跟韭菜在一起吃，他們不會在營養上發生的衝突，一般的做法就是韭菜炒豆腐了，吃了對身體有很好的作用，因為豆腐是一種可以潤腸通便的食物，加上韭菜還能夠健脾健胃，還能夠養肝補腎，對於小孩子來説還有補鈣的作用，豆腐中含有豐富的蛋白質，雖然説這道菜是素菜，但是營養價值特別高的。
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