煮玉米時加一寶，常吃視力好了，補氣宜血，滋補強身

煮玉米時加一寶，常吃視力好了，補氣宜血，滋補強身！

玉米是一種在人們的日常生活中特別常見的食物，在北方地區，甚至是一種主食。很多人都喜歡吃，尤其是用玉米麪煮的粥！

多食玉米可預防高血壓、冠心病、心肌梗死的發生，並具有延緩細胞衰老和腦功能退化的作用。玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋。玉米中含有一種谷胱甘肽的物質。能夠對身體起到延緩衰老的作用。這種物質與硒元素結合產生谷胱甘肽氧化酶，能夠起到延緩衰老，美容養顏的效果。尤其對於女性朋友，經常食用玉米這個好處很明顯的出現在你的臉上。

玉米里面還有異麥芽低聚糖，這可以促進益生菌的繁殖，對保持腸道菌羣的平衡，促進腸道健康有很好的作用。玉米中含有黃酮類物質，對視網膜黃斑有好處，所以吃玉米對眼睛比較好，尤其適合上班族人羣。植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。玉米含有豐富的穀氨酸，這種氨基酸能促進我們大腦的發育，所以對生長時間的兒童具有很高的營養價值。

推薦搭配：玉米和排骨

骨是我們日常生活中常會吃到的一種食物，在日常生活中，排骨的做法有很多，含有豐富的鈣質和多種營養元素，比如蛋白質、脂肪、維生素外，還含有磷酸大鈣、骨膠原、骨粘蛋白等。還能吸收一些磷酸鈣和骨膠原等多種對人體有益的營養成分，它們能滋補身體緩解體虛也能增強人體素質。可以促進人體對鐵的吸收，能增強人體的造血功能，對人類經常出現的缺鐵性貧血有良好預防作用。玉米和排骨一起煮，常吃視力好了，皮膚細膩有光澤，子宮更健康！

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