草菇味甘，含蛋白質、脂肪、維生素C、對氨基苯甲酸、D-甘露醇、賴氨酸、精氨酸、纈氨酸等多種氨基酸，能補脾益氣，清熱排毒；而且草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強抗病能力。常吃草菇對降血壓也有一定的作用。
油桃中含有的維生素和礦物質可以促進人類皮膚細胞再生與代謝，能起到滋養肌膚的重要功效，而它含有的維生素c，則是一種天然的美白成分，它能美白嫩膚，祛皺淡斑，也能減少色素在皮膚表層的成績，平時經常食用，能讓人們的皮膚變得白嫩而細滑。
大棗含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用，所含有的黃酮，有鎮靜和降壓作用，所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，而且各種維生素含量很高，因此能補養脾胃之氣。還有補血益氣、美白祛斑、延緩衰老、健脾益胃的功效，還富含鐵和鈣質，能夠補充體內缺失的鈣質和鐵質，女性常吃紅棗能預防貧血，有益健康。
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