想長壽先要吃，3種食物不可錯過，美容養顏，改善體質！

葡萄乾

女性吃葡萄乾不僅能夠起到消食的作用，還能夠有序地保護體內的心血管。這主要是由於葡萄乾之中含有類黃酮，這種物質不僅能夠起到抗氧化的作用，同時還能夠緩續地清除體內對於的自由基，從而起到保護人體內心血管的作用。

香椿

香椿的營養價值遠高於其他的蔬菜，它的蛋白質含量居羣蔬菜之首。它主要含有：礦物質鈣、鎂、鉀以及胡蘿蔔素維生素ｂ族、維生素ｃ等，可謂蔬菜之王。

青椒

平時適量食用可以讓人們怕冷和四肢冰冷以及凍傷等不良症狀明顯好緩，另外還能減少血管性頭痛的發生機率。含有維生素C、E，能抗氧化，清除自由基，延緩衰老。所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病。

好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！