人人都希望自己健康、長壽、高質量的生活。的確，擁有健康，才能擁有一切，有健 康的身體才能挑起生活的重擔，才能為人民服務，才能對社會有所貢獻，才能享受生 活帶來的幸福。我是《生理慧醫師》會經常分享健康小知識，與大家一起在健康的道 路上同行！
人們常説，45歲是一條分界線，一旦人體45歲，很多東西就會變得無力。45歲以前，身體還處於一個年輕、強壯、精力充沛、精力充沛的階段，此時身體的免疫力和復原力都較好，患病的幾率很低。45歲以後，人體各器官都出現衰老，免疫力不如以前那樣好，患病的可能性增加。
話雖如此，只能讓身體衰老，雖然每個人都無法避免衰老的問題，但有些人衰老緩慢，有些人衰老快，也許這是我們可以控制的事情。長壽可能離我們不遠，如何判斷我們是否長壽，事實上，我們身體的一些小細節，可以幫助我們判斷我們的壽命長短。
1. 三餐規律
一天吃三餐是我們吃食物、營養和能量的一種方式。人體需要定期和定量地進食，以補充身體運動時所消耗的營養和能量。如今，食品文化的發展日新月異，我們對食物的選擇也越來越豐富，導致許多人難以選擇和不知道吃什麼。另外，有些人由於種種原因，不能在早上起牀，晚上睡不着覺，經常吃早飯，一起吃午飯，三餐不規律。因為早餐不吃，往往很容易吃更多的午餐，給胃腸道造成很大的負擔，從長遠來看，身體疾病的可能性增加了。
2. 肚子平坦，腰圍小
越來越多的人在生活中肥胖。大多數45歲以後的中老年人不再需要擔心生活和工作，所以他們有大量的時間隨心所欲地環顧四周。人們心情好，很容易產生食慾，但這個年齡的人，身體機能下降，身體的食物消化能力不如以前，突然食物量增加，身體器官的負擔會增加，容易導致腰圍增大，患病的可能性更大。
3.心率正常
45歲以後的人們往往需要關注自己的心血管健康狀況，在我國，由於心血管疾病而留下大量的人。如果心血管損傷，血液流動不順暢，容易影響心率異常。心臟的正常跳動是機體內各種細胞相互作用和協調的結果，是人們具有生活特徵的標準之一。
健康是人生幸福的源泉；健康是個人幸福的前提；健康是事業成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知識就是這些了！多多關注我《生理慧醫師》 ！