秋天，女人別再喝豆漿啦！每天一杯它，補氣養血，氣色越來越好

女人最怕氣色不足，説一個人的身體好，最基本的就是“氣色好”，氣色不足則是不健康的表現，40歲以後，氣血運行趨於緩慢，代謝能力下降，容易形成氣血不足。女人更多的表現為臉色暗黃，有的還有睡眠質量差、月經量少、牙齒不好等，醫院檢查卻又各項指標都正常，這就是氣血不足，而氣血不足是多種疾病的開始。

別慌，一杯五紅湯，讓你補足氣血，年輕健康。

五紅湯做法簡單，食材也容易取得，基本上家家户户都有，想要喝它有效果，你只要做到一點：堅持！食補不是藥物，把它當成習慣，天天喝才能發揮它的功效呢。

女人都希望自己永遠18歲，即使生完寶寶依然美麗、漂亮，有自信，五種紅色食材補血補氣，營養健康，美容養顏，親愛的姑娘，記得每天給自己來一碗哦！

這個配方也可以煮成粥，並加入薑絲祛寒，紅糖依個人口味調整用量。

五紅湯，是用五種紅色食物共同熬製的養生滋補湯，對補氣血有良好功效，而且簡單易做，把它打成糊煮成粥都行，功效一點都不變哦。

【五紅湯】

食材：紅棗：紅棗補脾益氣，嫩該改善血虛萎黃，促進造血功能。

紅豆：健脾消腫，補血的同時促進血液循環功能，富含特質和維生素B12.

花生：益氣健脾，補血止血，花生補血的功效主要是花生衣，一定要連衣一起吃

枸杞：枸杞對眼睛特別好，明目安神。

紅糖：補血、暖胃、活血化瘀。

這五種食物都有補脾生血的功效，合起來吃更能增加補血的作用。低血壓的人經常飲用，能幫助恢復血液哦。食材都很容易買到，價格也都便宜，早上不妨堅持食用。

紅棗7顆，紅豆50克紅花生50克枸杞5克紅糖適量

我用的是泡花茶的紅棗片，比較幹，提前浸泡了半個小時。

過程：

紅豆用清水洗乾淨後放入半碗水，浸泡過夜。雖説現在的豆漿機都有打幹豆的功能，但是各種豆類還是浸泡再打吧，堅果的表皮是一層不能被人體消化吸收的膳食纖維，它妨礙了營養物質被人體吸收利用。經過浸泡，可使其外層軟化，再經粉碎、過濾、充分加熱後，可相對提高營養的消化吸收率。

豆皮上附有一層贓物，若不經浸泡很難徹底洗乾淨。用幹豆做出的豆漿在濃度、營養吸收率、口感、香味等方面都比不上用泡豆做出的豆漿。用幹豆直接做豆漿偶爾為之尚可，經常喝可不好。

枸杞不用浸泡，在打豆漿前用清水稍微浸泡幾分鐘，讓表皮舒展開來，便於清洗。

處理好的食材全部放入醇漿機裏，五紅湯可以打成漿，也可以煮成粥，看自己的喜歡選擇方法吧。

因為食材比較多，水相對也要稍微多一點，加入豆漿機最高水位的水量。

蓋上蓋子，插上電源，設置粗糧米糊鍵，大約30分鐘就可以出爐了。

時間到，提示音響起，將紅糖倒入醇漿機中，稍微攪拌，讓紅糖融化。不用過濾直接就可以食用了。

氣血是人體中無形的支撐，看不見摸不着而又不可或缺，秋至此時，也正是補充氣血的最好時機，趕緊告訴家裏人，做上一杯來喝~堅持哦，年輕漂亮氣色好！