注意！陽春三月邪氣最盛 肝臟需要你幹這件事！防疾病、提免疫

經過了多天的雨雪降温，全國各地氣温開始探底回升。陽春三月——要來啦！

邪氣盛，人易病

時入三月，各種邪氣容易侵犯人體而致病。

春天是肝當令的季節，肝屬木，最需要的是生長、通暢、朝氣蓬勃，最怕受到壓抑。

一旦被邪氣壓抑，人體健康就容易產生各種問題。

傳統的艾灸療法能祛除體內邪氣，可以預防各種疾病，特別適合春季養生。

古書有云：“藥不到，針到，針不到，灸到。”

灸火的温和熱力和藥物的作用透入肌膚，通過經絡的傳導作用，深入臟腑、温通經絡、調和氣血、扶正祛邪、調整生理功能，增強抗病能力，起到防病治病，保健強身之功效。

寒性體質，不能錯過艾灸！

艾灸雖是很好的養生手段，但艾灸的適合人羣是有講究的，若選用不當，非但沒效果，反而會適得其反。

廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師鄧聰指出，艾灸主要適合於寒性體質或是感受寒邪而導致的病痛，表現為火力不足、畏寒怕冷、手足冰涼、易疲勞、精神不振、筋骨關節疼痛僵硬、痛經、月經延後等。

但艾灸不適合陰虛體質的人羣，表現為口乾咽燥、小便短赤、大便乾結、潮熱、盜汗、五心煩熱、舌紅少苔等。

陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，施艾相當於火上澆油，反而傷身。

因此，陰虛火旺者不宜艾灸。

五大養生穴位，別錯過01心情不好——灸膻中

位置：膻中穴位於人體前正中線上，兩乳頭連線的中點。

功效：寬胸理氣，止咳平喘。

適宜人羣：虛弱體質或有胸悶、憋氣、氣喘、咳嗽等症狀者。

同時，膻中穴也是女性乳腺疾病的保健要穴，經常按揉可以預防乳痛、乳脹等乳腺疾病的發生。

02女性要穴——三陰交

位置：位於小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側後處。

功效：健脾養血，益腎疏肝。

適宜人羣：體質偏寒或者陽虛者，此穴是女子重要的保健穴及婦科疾病防治的常用穴。

03強壯穴——足三里

位置：位於小腿外側，外膝眼下3寸。

功效：健脾運胃，補中益氣。

適宜人羣：足三里位於胃經，脾胃為氣血生化之源，是全身最重要的強壯穴，對虛弱體質人羣非常適合，可用於所有胃腸疾患防治。

04老年保健穴——湧泉穴

位置：位於足底部，蜷足時，足前部凹陷處。

功效：補腎培元，增強體質。

適宜人羣：湧泉為老年人的重要保健穴，睡前長期堅持搓湧泉穴，具有很好的保健作用。

05千年老山參——關元穴

位置：位於腹部正中線，臍下3寸處。

功效：補腎固元。

注意：孕婦不宜。

適宜人羣：關元穴補益作用強大、長期堅持艾灸關元穴對於虛弱羸瘦的人羣多有禆益，在此處艾灸也可以調節生殖泌尿系統的問題。

小貼士：艾灸禁忌

1.極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩或婦女孕期、經期、傳染病、高熱、昏迷、抽風期間或身體極度衰竭，有以上情況的患者禁灸。

2.空腹及飯後一小時內、脈搏每分鐘超過90次以上、身體發炎的部位禁灸。

3.因施灸時要暴露部分體表部位，所以一定要注意保暖，同時還要注意室內温度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。並且艾灸後要喝較平常多量的温開水。

4.若出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等暈灸症狀後，要立即，並躺下靜卧，再加灸足三里，温和灸10分鐘左右。

（養生中國綜合自廣東中醫藥、養生月刊、中國中醫藥報）