脾胃不健康如何調理？做好3點，有助於調理脾胃

脾胃也就是我們所知的脾經和胃經，很多人可能對胃的功能瞭解得比較多，對脾臟的瞭解可能就相對比較少了。脾臟是人體內部最為重要的淋巴器官，與胃的位置相處的比較近。對人體起到消化作用的其實不光只有腸胃，脾胃二者的結合也對食物的消化有着很重要的作用。脾胃不健康，帶給人體的影響也比較大，常見的影響就有口臭、消化不良、牙痛等，並且這些症狀如果不接受治療，可能會對人體產生更大的傷害。脾胃不健康，應該如何調理？做好這3點，有助於調理脾胃，不妨學着做。

1.飲食清淡

脾胃不健康，多半和日常的飲食習慣不健康有很大的關係。辛辣刺激、油脂含量高、太過生冷的食物都會對脾胃造成一定的傷害，如果傷害持續增加，脾胃就會受損，從而傷害人的身體。因此，想要調理腸胃的健康，首先要做的就是要對日常的飲食做出科學的調整。如果人們可以做到飲食清淡、三餐有規律、早餐正常吃，就可以為脾胃提供一個良好的環境，不僅對緩解病情有幫助，還可以幫助腸胃消化。

2.適當的運動很有必要

脾胃受損，對身體的影響不光只有消化系統，還有人的代謝系統。脾胃不健康，也有可能影響到肝臟的新陳代謝功能，從而阻礙人體正常的代謝，使得毒素和垃圾不斷堆積在體內，無法被及時排出。而人在運動時產生的汗液，不僅可以帶走表皮的灰塵和多餘的油脂，還可以促進身體代謝，幫助排出體內的毒素和垃圾，從而讓身體更健康。因此，對於脾胃受損的人來説，想要調理脾胃，不妨適當運動。

3.保暖措施要到位

天氣逐漸變冷，脾胃受損的人可能對温度的降低更為敏感。因為脾胃受損會導致脾胃虛寒，如果身體再受冷，就會加重病情，引起腹瀉。如果你想要調理脾胃的健康，不妨做好相應的保暖措施，不要讓自己着涼。