現在人們的生活節奏加快了，因此很多人平時面對的工作壓力也加重了，在巨大的工作壓力和生活壓力下，很多人平時的心情都處於焦慮的狀態，因此晚上經常會出現失眠的情況，睡眠質量不好會給我們的身體帶來一些危害，因此我們平時一定要注重養生，尤其是女性朋友更要重視。
香蕉和此物煮一煮，連喝7天，睡眠好了，肚子不鼓了，皮膚水嫩嫩！
香蕉裏面富含粗纖維、胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸以及鉀元素等物質，因此常吃香蕉具有非常好的健脾養胃作用，同時還可以促進人體的排便能力，對改善大便乾結有很好的效果，同時可以將肚子上的贅肉消耗掉，具有很好的減肥瘦身效果。
蘋果是我們平時經常會吃到的一種水果，它吃起來非常的清脆且甜蜜多汁。蘋果裏面富含大量的維生素C以及多種礦物質，經常吃蘋果不僅可以改善失眠的情形，同時還可以起到補血和養腦的作用，因此不管是大人還是小孩，平時都可以多吃一些蘋果。
我們平時可以將香蕉和蘋果一起煮水喝，不僅可以讓睡眠質量得到提高，同時還可以讓肚子變平，慢慢吃出好身材，皮膚也慢慢的變得水嫩。