在生活中，我們經常吃零食來應付突如其來的飢餓感。但有些食物絕對不允許空腹吃，這會傷害胃部並影響健康！飢餓時應該吃什麼？不想胃爛掉，這些食物空腹絕對不能吃，餓也要忍！
那些謠言中控制空腹食物量的食物：
1，香蕉
香蕉中含有更多的鎂，而鎂是影響心臟功能並抑制心血管活動的敏感元素。空腹吃香蕉會導致體內鎂含量突然增加，從而破壞鈣和鎂在體內的血液中，這可以抑制心血管的產生，並且不利於身體健康。
事實：
鎂是一種必需的營養素，但香蕉含有較少的鎂。每100克香蕉中的鎂相當於人體日常需求量的約8％，所以空腹吃少量香蕉對身體沒有太大影響，但要避免服用過量。
2，山楂
山楂中含有大量的有機酸，果酸，山楂酸等，禁食會引起酸性胃酸增加，對胃粘膜造成不良的刺激，如果空腹吃東西會增加飢餓感，會使胃酸增加，加劇原來的胃痛。
事實：
人體胃酸的PH低於這些有機酸，可以通過在空腹吃一些山楂來稀釋胃液，導致更高的PH值和更少的胃酸。
3，菠蘿
菠蘿中的蛋白質分解酶是相當強的，空腹吃東西會傷害你的胃，它的營養成分，可以更好地吸收，菠蘿能更好地浸泡在淡鹽水中，太多的嘴唇舌頭會變幹，暴飲暴食會使胃酸過多。
事實：
菠蘿的蛋白質分解酶，活性範圍為中性酸，與胃液的酸性環境相比，沒有活性，因此不會導致胃酸過多和胃部不適。
4，酸奶
空腹喝酸奶，會使胃酸濃度升高，影響人的食慾和消化功能。
事實：
胃酸也比酸奶還要高，不會降低胃酸的酸度。胃蛋白酶在正確的酸性條件下起促進消化作用。
5，蜂蜜水
空腹喝蜂蜜水往往會增加身體的酸度，這可能導致胃酸過多導致的胃潰瘍。
事實：
基本上沒有增加人體酸度的食物，而蜂蜜其實主要是糖，因此空腹喝蜂蜜是沒問題的。
6，牛奶
牛奶中含有大量優質蛋白質，這些蛋白質會在空腹食用，蛋白質將被”強制“轉化為熱能，從而不會吸收營養。
牛奶含有約3％的蛋白質，4％的脂肪和5％的乳糖。糖可以轉化為熱量而不需要蛋白質。
然而，對於患有乳糖不耐症的人來説，空腹喝牛奶更為明顯。另外，如果喝牛奶有腹脹，腹瀉問題的人，也不應該空腹喝牛奶。
建議：
空腹時，牛奶適合與麪粉一起食用，例如麪包和餅乾。
7，西紅柿
西紅柿含有大量果膠，易與胃酸發生化學反應，增加胃內壓力，引起胃擴張和胃痛。
事實：
事實上，100克番茄中的典型膳食纖維是1.2克，而果膠只是其中的一部分。所以在幾個西紅柿中沒有太多的果膠。
絕對不要空腹吃的東西：
1，澀柿子
柿子有較多的果膠，單寧酸，上述物質與胃酸反應，容易形成“柿石”，以便引起噁心，嘔吐，胃潰瘍。
大量的單寧酸會導致胃部不適，而單寧含量高的柿子具有明顯的澀味，因此不宜食用柿子。
2，大量生蒜
食用大量的大蒜時，大蒜可能對口腔和胃粘膜有強烈的刺激，導致不適，禁食的刺激可能更為明顯。
當空腹想要吃少量的大蒜時，可以作為配料和其他食物一起吃，一方面減少對胃的刺激，另一方面可以幫助減少“大蒜味”。
3，紅酒
空腹飲料，胃中酒精濃度非常高，吸收更快，易刺激胃粘膜，引起胃炎，胃潰瘍等問題，也更容易出現醉酒現象。
空腹時，身體易發生低血糖，導致頭暈，冷汗，心悸，嚴重低血糖和昏迷。
4，茶
當茶葉濃郁時，咖啡因含量很高。空腹時，身體在短時間內吸收大量咖啡因，導致出現“茶中毒”現象，其特徵為恐慌，頭暈，四肢無力，胃腸不適和飢餓。腹部。另一方面，大量的茶可以稀釋胃液並減少消化。
一般人有“喝茶”現象，吃一塊糖或喝一杯糖水，症狀可以緩解和消失。
5，冷飲
空腹時，飲用各種冷凍食品會刺激胃腸道攣縮，導致各種酶促化學反應，誘發胃腸道疾病。