俗話説“病從口入”，吃進口的食物，影響着人們健康。特別是孕期飲食，不僅關乎孕媽的健康，還關係到寶寶的營養和發育。
孕期飲食要注意，既要均衡飲食，還要對適當忌口遠離。
千萬不要讓食物，成為寶寶的劊子手
很喜歡吃桂圓，因為可以安神和補氣血。不管是當零食還是泡水喝，都是最愛。
前不久，已經懷孕8周的，像往常一樣吃桂圓。可是吃完後有些肚子疼，還有點見紅了。
嚇壞了，急忙叫上老公去醫院。幸好來的及時，在醫生的幫助下，寶寶有驚無險。
這三種食物，會傷害寶寶，最好少吃
1）山楂
山楂是開胃很好的食品。但對孕早期的媽媽，卻很不利。
山楂會讓子宮出現收縮的情況，特別是前三個月和後三個月，如果吃的太多容易出現流產的情況。
2）桂圓
桂圓本身是好東西，可以補血、安神等等。但是如果孕媽吃的太多，容易導致上火，引發便秘，甚至還會有流產的危害。
3）馬齒莧
馬齒莧在中醫中是寒性食物，容易引發子宮收縮。孕早期的媽媽，特別是體質比較弱的，吃了馬齒莧容易有流產的可能。
這四種食物，會讓寶寶畸形，最好別碰
在寶寶重要器官發育的時期，也是導致畸形的高發時期。對這四種食物，要管住嘴。
1）沒煮熟的肉
孕早期的孕媽，吃了過多沒煮熟的肉，可能會造成寶寶腦積水、甚至流產和死胎。
不僅如此，在寶寶出生後，還有智力障礙、腦癱等風險，因為動物身體內都會有弓形蟲，如果事物沒有煮熟弓形蟲可能會進入人體危害胎兒發育。
2）醃製食物
醃製的食品非常常見了，基本家家都吃。你知道麼醃製食材中會產生亞硝酸銨，有致癌的危險。
如果孕媽媽經常吃醃菜，可能會引發寶寶的基因改變，甚至產生畸形寶寶。
3）酒釀米酒
孕媽在孕期偷喝了幾口米酒，以為沒有問題。其實酒精對孩子的危害更大，阻礙寶寶大腦細胞分裂，造成大腦發育不全、中樞神經系統發育障礙。
4）放置時間長的土豆
土豆應該是家家都必備的食物了，常見好吃價格也划算。
但是一定要注意土豆的新鮮，切記不要存放時間過長。
長時間的存放會有毒物產生。這種毒物如果被孕媽食用會影響到寶寶的生長髮育，甚至有畸形的危險。
孕媽在孕期時，每個月的飲食要點
孕1個月補充葉酸，多吃含有葉酸的食物。食補藥補同時進行，每天吃400微克葉酸片。孕2個月如果孕吐比較嚴重的寶媽，可以多吃一些含有維生素c和B6的食物，比如獼猴桃、橙子等等，可以緩解孕吐。孕3個月多吃富有鎂的食物，鎂對寶寶的肌肉發育起到重要作用。孕4個月多吃含鋅的食物，可以幫助寶寶大腦和心臟的發育。比如蘋果、香蕉、動物肝臟和瘦肉等。孕5個月這個階段是寶寶骨骼和牙齒的發育期，需要大量補鈣和維生素D。孕6個月這個階段很多孕媽會有貧血的情況，需要補充鐵元素。必要時，要喝鐵劑進行補充。孕7個月補充DHA，多吃含有DHA的食物，有助於寶寶大腦和視網膜發育。孕8個月能量和熱量的補充，多吃一些主食和粗糧。孕9個月多吃含有膳食纖維的食物，刺激腸胃蠕動，減少便秘的發生。孕10個月多吃一些應季的水果和蔬菜，少油膩多清淡一些。
媽媽寄語
孕媽的孕期飲食，關乎到寶寶的發育和健康，千萬不能馬虎。孕期均衡合理的飲食，讓寶寶健康茁壯成長。
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