血脂高的人要注意：這種常見的粗糧比豬油還升血脂，早點撤下餐桌

老林是廣東佛山人，今年才50出頭。誰也沒想到他會在這個年紀離開人世，家人更是難以接受。事發當晚，老林正在洗澡，浴室內熱氣騰騰，他想開個排氣扇。打開浴室門後，房間內的冷氣驟然灌進浴室裏，老林一個哆嗦，當即暈倒在了地上。過了半個多小時才被妻子發現，送往醫院後緊急搶救，因腦部血管破裂出血，昏迷數天，最終還是離開了。

原來老林在兩年前就查出了高血脂，醫生早已告誡他要注意飲食和控制體重，但老林是個倔強的人，認為自己沒什麼問題，仍然經常吃燒鴨、燒鵝等油膩的食物。一年前曾因輕度腦梗住過醫院，出院後就剋制了一點。因為不能吃得油膩，又要填飽肚子，老林開始每天吃紅薯，想着紅薯是粗糧，對身體好，應該是沒事的。可沒想到一年過去，老林卻發生了這樣的意外。醫生檢查發現，老林的總膽固醇和甘油三酯都是嚴重超標的。他洗澡時血管大幅度擴張，接着受冷氣刺激而發生驟然收縮，從而引起的破裂出血。

醫生：常見的1種粗糧，比豬油還傷血管，趁早撤下餐桌醫生表示，紅薯雖是粗糧，富含多種纖維素，但也屬於高澱粉、高熱量的食物。對於本身有高血脂的人來説，吃紅薯容易增加熱量攝入，導致甘油三酯急速升高，從而誘發腦梗等心腦血管疾病。加上紅薯中大部分都是粗纖維，上了年紀的人，腸道消化能力比較差，紅薯不容易被消化，可能會引起便秘或腹脹，對身體也沒多大好處。

醫生提醒：腦梗來臨前這些異常，要及時發現▲手腳麻木無力；▲頻繁出現頭暈、頭痛等現象；▲經常出現一過性黑蒙，兩眼發黑的情況；▲睡覺時，單側嘴角流口水；▲面癱，舌根硬，説話大舌頭，語言障礙；▲記憶力、注意力都有所下降，丟三落四；▲早晨起牀意識模糊，不清醒，嗜睡睏倦。以上這些都是腦梗、腦溢血早期比較明顯的信號，若發現自己佔了其中一兩個，就應該及時告知家人，前往醫院檢查，以免病情加重。

呵護血管，預防腦梗，生活中應堅持2件事一、營養調理不管是高血脂還是血管堵塞，都與日常的飲食結構脱不開關係。出現這些問題之後，應當及時調整飲食方式，保證清淡的同時營養攝入均衡。除了飲食之外，可以額外補充一些營養進行日常調理，這樣對血管也有好處。

二、運動鍛鍊很多人平時都懶得運動，出現血管疾病後更是忌諱運動。殊不知，像高血脂等問題，更應該適當進行運動鍛鍊，這樣才能提升身體的代謝速率，促進血液循環，減少脂肪的堆積。建議中老年人適當做些力所能及的有氧運動，如太極拳、廣場舞等。