人的身體一旦濕氣過重，就會頭昏腦重，四肢乏力，睡眠也不好了，除了少吃辛辣生冷的食物之外，平時泡腳時隨手在水裏撒一把它，堅持一段時間，濕氣沒了，睡眠也跟着變好了。
艾葉
用艾葉泡腳能改善疲勞、祛除濕氣，對女性來説艾葉泡腳還能緩解痛經。可以用一小把艾葉煮水後泡腳也可以用純艾葉製成的艾條取一些撕碎後放入泡腳的桶裏，用沸水浸泡一會兒，泡開後再加一些温水即可泡腳，泡到全身微微出汗即可，同時可以多喝些温水，平時也不要吃寒涼的東西，一段時間後，濕氣可以有效的去除，睡眠也變得更好了。
花椒
泡腳時加些花椒除了能去濕通氣，還能預防感冒，幫助睡眠。不過要注意的是花椒不是直接放入水裏面就可以了，而是要把花椒放入鍋中煮成花椒水泡腳才有用。將50g的花椒加適量的水煮40分鐘後放入盆中，等到合適的温度後把腳放到裏面，水要沒過腳踝，泡到身體微微發汗即可，中途涼了可以加些熱花椒水保持温度。
生薑
薑湯有驅寒、防感冒的效果，用生薑泡腳也一樣。取一塊生薑切片，放入水中煮沸，等到温度冷切到能接受的程度就可以拿來泡腳了。生薑泡腳能改善睡眠，去除濕氣，對改善手腳冰涼也有很好的效果，而且老薑的去濕效果要比生薑的去濕效果更好。
泡腳時加入這幾種物質都可以去除濕氣，改善睡眠，大家可以根據自己的體質選擇。好了，今天的內容到這裏就結束了，若您感覺文章還不錯的話，歡迎點贊關注收藏轉發，感謝您的閲讀，我們下期再見！