會吃的人最健康，3種食物離不開，補充營養、有益健康！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

枸杞

枸杞有很多功效，不僅可明目養神，還有促進血液循環、防止動脈硬化等療效，同時枸杞具有抗氧化功能，能保肝養腎，且能增強免疫力，枸杞子有促進乳酸桿菌生長，促進胃腸蠕動、助消化的作用。常吃枸杞子可以美容抗衰，排毒護膚，消除脂肪。

白菜薹

白菜薹是小白菜在菜芯裏抽出的苔，掐苔的尖部食用，色澤翠綠，鮮嫩可口，它含有豐富的維生素和多種微量元素，能有效促進人體新陳代謝，可以疏通血管，增強抵抗力。白菜薹還含有豐富的纖維素，能促進腸壁蠕動、幫助消化，具有排毒潤腸的功效。

白扁豆

白扁豆擁有着很豐富的營養，含有蛋白質和維生素c的含量是相當高的，還擁有人類所需的鈣鐵等元素，同時它又是粗纖維的，可以很好的排毒潤膚的情況。對於女性的好處是很多的，因為它的維生素c含量很高，所以有美白抗衰的作用，女性常吃它，會讓皮膚更白更細膩，可以很好的防止皮膚老化暗沉，能美白護膚，刮油消脂，好吃又健康。