女人愛美先排毒，推薦以下食物，排出垃圾毒素，滋養細嫩肌膚

女人愛美先排毒，推薦以下食物，排出垃圾毒素，滋養細嫩肌膚

1.黑木耳

黑木耳營養價值是十分高的，含有大量的碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵、磷以及維生素等營養物質，具有補氣養血等功效，尤其是女性常吃黑木耳，可以預防缺鐵性貧血的問題，讓人氣血變得更好。含有豐富的膳食纖維，可以清理腸道垃圾毒素，具有排毒養顏、調理腸胃的作用。

2.大頭菜

它口感清爽，而且營養物質很豐富，具有駐顏美容，祛黑斑，美容養顏、抗衰老、潤澤肌膚、延年益壽的功效；可清熱解渴，還能美白祛斑提神醒腦，解除疲勞 ，抑制細菌、促進消化等。

3.沙棘果

沙棘果含非常豐富的微量元素錳，每天吃幾顆，就能滿足日常的營養需求。沙棘果的維生素、鐵和葡萄糖，能緩解神經衰弱以及失眠，還能補血排出子宮垃圾，可以起到保養子宮的功效。沙棘果能清除腸道中的熱毒，對人類的腸炎和便秘都有很好的緩解作用，可清熱潤肺，祛燥解煩，淡化色斑，排毒清腸。