現在很多人在生活中或多或少的都有一些不良的生活習慣，這些壞習慣導致人們出現脾胃虛弱的問題，也會使人們的身體出現一些不適的症狀。
想要調理自己的脾胃，就要從飲食方面入手，下面具體的來分析一下養脾健胃的食物都有哪些吧。
食物一：扁豆
在日常生活中，人們經常會吃扁豆，而且扁豆性平味甘，特別適合脾胃虛弱的人食用。扁豆中含有非常多的營養成分，特別是白扁豆，脾胃虛弱的人將白扁豆與粳米放在一起熬粥食用，能健脾養胃，同時也能幫助人們排出體內的濕氣。
食物二：牛肉
提到牛肉人們最先想到的是牛肉有補血的效果，其實人們不知道的是，經常吃牛肉還能補脾胃、益氣血、強筋骨，這是由於牛肉中的蛋白質非常豐富，而且還含有多種氨基酸，可見牛肉的營養價值有多高。
將牛肉與適量的米熬粥食用，或者與土豆一起燉，人們吃完之後對身體都有很好的滋補作用。對於氣短乏力、大便泄瀉、脾胃虛弱的人而言，最好每週吃2到3次牛肉。
食物三：黃大豆
脾胃虛弱的人在平時的生活中要多吃豆類，如：黃大豆。黃大豆有健脾、補血、利尿的功效，而且經常吃黃大豆對於治療氣血不足、高血壓、高血脂等等疾病都有不錯的療效，但是由於黃大豆比較硬，不容易消化，所以建議人們在平時食用的時候要適量，不能一次性吃太多。
食物四：胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A以及其它的微量元素，人們經常食用胡蘿蔔可以健脾養胃、潤燥明目等等。為了使胡蘿蔔中的營養元素充分被人體吸收，人們可以將胡蘿蔔與肉一起炒着吃，但是不能食用過量。
而且胡蘿蔔是不能與辣椒、醋、白蘿蔔等等一起食用的，否則會破壞胡蘿蔔中的營養，也會給身體帶來一定的傷害。
您如果也有脾胃虛弱的情況，可以多吃以上幾種食物，但是要忌口太酸的水果以及帶氣的飲料、咖啡等等。另外，脾胃虛弱的人除了可以通過飲食進行調理之外，也可以通過做適量的運動緩解身體的不適。