现在很多人在生活中或多或少的都有一些不良的生活习惯，这些坏习惯导致人们出现脾胃虚弱的问题，也会使人们的身体出现一些不适的症状。
想要调理自己的脾胃，就要从饮食方面入手，下面具体的来分析一下养脾健胃的食物都有哪些吧。
食物一：扁豆
在日常生活中，人们经常会吃扁豆，而且扁豆性平味甘，特别适合脾胃虚弱的人食用。扁豆中含有非常多的营养成分，特别是白扁豆，脾胃虚弱的人将白扁豆与粳米放在一起熬粥食用，能健脾养胃，同时也能帮助人们排出体内的湿气。
食物二：牛肉
提到牛肉人们最先想到的是牛肉有补血的效果，其实人们不知道的是，经常吃牛肉还能补脾胃、益气血、强筋骨，这是由于牛肉中的蛋白质非常丰富，而且还含有多种氨基酸，可见牛肉的营养价值有多高。
将牛肉与适量的米熬粥食用，或者与土豆一起炖，人们吃完之后对身体都有很好的滋补作用。对于气短乏力、大便泄泻、脾胃虚弱的人而言，最好每周吃2到3次牛肉。
食物三：黄大豆
脾胃虚弱的人在平时的生活中要多吃豆类，如：黄大豆。黄大豆有健脾、补血、利尿的功效，而且经常吃黄大豆对于治疗气血不足、高血压、高血脂等等疾病都有不错的疗效，但是由于黄大豆比较硬，不容易消化，所以建议人们在平时食用的时候要适量，不能一次性吃太多。
食物四：胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素A以及其它的微量元素，人们经常食用胡萝卜可以健脾养胃、润燥明目等等。为了使胡萝卜中的营养元素充分被人体吸收，人们可以将胡萝卜与肉一起炒着吃，但是不能食用过量。
而且胡萝卜是不能与辣椒、醋、白萝卜等等一起食用的，否则会破坏胡萝卜中的营养，也会给身体带来一定的伤害。
您如果也有脾胃虚弱的情况，可以多吃以上几种食物，但是要忌口太酸的水果以及带气的饮料、咖啡等等。另外，脾胃虚弱的人除了可以通过饮食进行调理之外，也可以通过做适量的运动缓解身体的不适。