每天早上，我空腹吃8粒花生，“三大好處”來了，我會堅持一年，享受一生
每天早上，我空腹吃8粒花生，“三大好處”來了，我會堅持一年，享受一生
花生是我們通常吃的食物，當我們煮米粥時，我們在裏面放了一些花生，米粥會有淡淡的甜味，非常美味，很多朋友也喜歡吃油炸花生，或者泡些老醋花生，吃個開胃菜，但吃花生最好的方法是早上空腹吃，讓我和大家分享一下早上空腹吃花生的好處。
好處1，它能養胃
每天早上起牀後，不要急着先吃東西，洗臉刷牙後，先吃8粒花生，可以養胃，經過一個晚上的消化，胃裏的食物已經基本分解了，這時，胃會產生長胃酸，食用8粒花生後，可緩解反酸噁心，由於花生含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維，是一種低鈉食品，每天空腹吃8粒花生，可長期養胃。
好處2，對胃粘膜有保護作用
花生富含蛋白質和天然脂肪，早晨空腹食用可中和胃酸，保護胃粘膜免受胃酸腐蝕，起到保護胃粘膜的作用，這和喝之前空腹喝牛奶是一樣的，而花生富含植物脂肪，能刺激小腸黏膜分泌稱為“胃泌素”，它能抑制胃酸的過度分泌，保護胃粘膜免受其損傷。
好處3，它能保護腸子
花生含有磷脂，具有乳化作用，能分解過多的膽固醇和血脂，能通過胃腸，疏通血管，從而減輕胃腸負擔，磷脂也被稱為“血管清除劑”，如果早上空腹吃8粒花生，可以緩解心臟和血管的壓力，預防心腦血管疾病。
雖然早上空腹吃花生有這些好處，但不宜多吃，花生的脂肪和蛋白質含量很高，最好每天保持7-10粒的劑量，多吃花生會引起消化不良甚至上火，影響早餐的消化吸收，另外，早吃花生會有生花生或泡花生，所以效果很好。
每天早上，如果你堅持空腹吃8粒花生，會有3個好處來找你，如果堅持一年，也可以治療慢性咳嗽，效果很好，如果你堅持一年，你真的可以享受一輩子。
最後，我給你兩個建議：
一，起牀後，在水中浸泡花生20-30分鐘後再吃，這樣更容易被胃消化吸收。
2，空腹吃花生時，一定要先嚼後咽，這樣才容易被胃消化，因為花生含有大量的脂肪和蛋白質。
