腎友免疫力太低？試試3種方法，簡單易行，尿毒症或不會盯上你

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

“免疫力”這個醫學術語大家都不太陌生。免疫力其實是我們身體抵抗外界病菌的一種能力，就相當於維持身體健康的“金鐘罩”，免疫越強，疾病越難以“襲擊”你，相反，如果免疫變差，你就很容易被疾病定盯上。

腎病患者普遍存在免疫力低的情況，一方面慢性腎病本身是免疫系統疾病，患者都存在免疫力紊亂的情況，另一方面，部分患者需要服用免疫抑制劑藥物來消除腎臟內炎症，此外還有些患者在飲食上管理上要求也比嚴格，如低蛋白、低脂、低鹽飲食等，也會影響免疫力。

相對來説腎病患者免疫力太低，危害比普通人更大，會更易發生感染等情況，從而使腎臟內免疫炎症反應更活躍，導致蛋白、水腫等症狀頻頻復發，繼而加速腎功能的損壞，此外，免疫力太大，還容易招惹其他疾病，如心血管病、貧血等，加速腎病的進程，腎衰竭到來的更快。

因此腎病患者必須重視免疫力的提升，主要是從三方面要做好，現在還不晚：

飲食保證優質蛋白、維生素的攝入

不少腎病患者多伴有大量蛋白尿的情況，為避免加重腎功能損害，因此要長期堅持低蛋白飲食原則，這可能導致有些患者攝入蛋白量不夠。為應對這個問題，一般建議大家選擇優質蛋白。

優質蛋白質中含有的氨基酸模式與人體氨基酸模式更相似，吸收利用度更高，能有效改善蛋白質缺乏的情況，日常含優質蛋白質的食物主要有肉、蛋、奶及大豆類蛋白，其中魚肉含蛋白質最為豐富。

維生素中的維生素A和維生素C都具有提升免疫力的作用。維生素A能加強維持免疫系統症狀，對防治感冒、咽炎等呼吸道疾病有一定作用；維生素C主要是有助於還原人體的抗氧化反應，簡單來説有利於促進代謝，同時也能起到防感冒的作用，繼而有助於減輕腎功能的損害。

日常中含維生素A豐富的食物如菠菜、韭菜、薺菜、萵苣、胡蘿蔔，還動物肝臟如豬肝、養肝，還有奶製品如牛奶、酸奶等。含維生素C較豐富的食物包括菠菜、豆角、苦瓜、土豆、茼蒿等蔬菜，還有鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等水果。

注意，如果不是嚴重缺乏維生素，一般不需要服用相應的藥物。

適當運動鍛鍊，提升免疫力、抵抗力

適當的運動既能加速新陳代謝，有助於多餘的毒素排出體外，同時有助於改善有高血壓、高血脂、肥胖等情況的患者的身體狀況，繼而減輕腎臟負擔，對腎臟保護是有利無害。

要善於管理情緒，樂觀積極向上

樂觀的態度會讓你的身體處於更健康的狀態，如果一味的悲觀，整天憂心忡忡擔心病情復發、惡化，會不會尿毒症等問題，只會讓你陷入焦慮的怪圈，對病情一點好處沒有，樂觀的心態對增強自身免疫力很重要。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路