號稱人體“推糞機”，多吃可以排出多餘宿便，潤腸通便效果好！

女性一般都會追求自己身體可以排出多餘的宿便，這樣身體會更好，臉色也會更好，把身體裏的宿便排出去有助於我們皮膚紅潤有彈性和光澤，其實我們每天都會代謝很多身體垃圾，但是能夠自然排出的只是佔據一部分而已，並不能把自己身體全部毒素排出去，這個時候就需要一些外力的作用去幫助我們排出身體的毒素，這樣身體毒素排出以後，才會有助於我們身體的輕盈，包括皮膚的改善等等，都是有着很多的好處的，所以我們平時不能只依靠着自己的身體機制排出毒素，也要經常用外力去幹擾身體的排毒情況。

奶酪香蕉吐司

配料：

香蕉 1根、吐司 1片、切達奶酪 2片、白糖 1匙

烹飪步驟：

1.香蕉去皮切片

2.吐司鋪一層切達奶酪

3.擺上香蕉片

4.再撒一層奶酪碎

5.撒一層白糖，入預熱210度烤箱中層烤8分鐘左右即可

烹飪小貼士：

1：建議大家使用全麥吐司，因為目前很多人的生活狀態其實真的應該多吃一些粗糧，我們平時吃細糧比較多，相比較粗糧來説，肯定是細糧口感比較好，但是就目前人們的身體需要來看，其實還是粗糧更加會需要一些，粗糧可以讓我們的身體更加健康和諧。