黃花菜炒肉
黃花菜含有多種且大量的營養元素，其中胡蘿蔔素含量特別高。眾所周知，胡蘿蔔素是人身體不可缺少的一種成分，假如人身體胡蘿蔔素缺乏，就會給我們的視力帶來不好影響，會很容易導致視力下降，因此多吃黃花菜具有明目護眼的作用，而且也有研究表明黃花菜美白護膚、預防衰老的功效很不錯。
青椒炒雞胗
青椒是開胃的綠色蔬菜，搭配雞蛋炒食太浪費，青椒和雞胗美味鮮香，富含多種營養元素，營養價值很出色，具有補中益氣，強健身體的作用，而且有效燃燒脂肪，淡化色斑和黑色素的作用，吃過的小夥伴都説好。
青椒土豆絲
青椒土豆絲是一道經典的家常菜，雖然看起來很普通，但裏面的營養成分眾多，青椒土豆絲裏面抗氧化成分含量豐富，能夠幫助廣大愛美的女士延緩衰老。而且，這種燥熱的天氣大家很可能食慾不佳，剛好青椒裏含有開胃健脾作用的成分——辣椒素，所以大家在胃口不好的時候，來一盤青椒土豆絲是非常合適的。