喝水、吃飯是我們每天都必須做的事情，比起吃飯來説，如果身體攝入的水分不夠或是長時間處於缺水的狀態，給健康帶來的影響比不吃飯還要嚴重。人體主要是通過腎臟來幫助代謝水分，如果説腎臟受損的話，不僅會影響到水分的正常代謝和排尿的功能，還會給男性的心理造成一定的負擔。所以，對男人來説維護腎臟的健康是非常重要的。男人在睡覺前，如果能及時解決小便這個“生理需求”，腎臟會更“感激”你。
許多男性都有睡前喝水的習慣，這時候攝入的水分如果不是很多，可以幫助稀釋我們的血液，防止第二天起來過於口乾的情況。但是如果喝得太多，就容易出現頻繁起夜的情況，影響睡眠質量。即便晚上沒有起來上廁所，在第二天早晨也容易被尿憋醒，而這樣會對腎臟造成比較大的危害。
因為我們排出的尿液中雖然很大的一部分是水，但是還有一部分是毒素和其他的廢物，如果憋住的話容易使尿液中的一部分有害物質流回腎臟，不僅會使腎臟出現炎症，對前列腺和膀胱也都會造成不良的影響。所以，男性睡前小便的這個“生理需求”不要強忍，不利於腎臟的健康。
睡前若是想要喝水的話，可以選擇提前一個小時喝不超過一百五十毫升的水，儘量在小便後再入睡。這樣可以給身體提供消耗水分的時間，在保證飲水量充足的情況下，不影響腎臟功能的正常運作。不僅是睡前，在平時的生活中經常憋尿也會對膀胱和腎臟不利。長期下去，容易給膀胱內的血管造成較大的壓迫，從而降低對細菌的抵抗力，給了疾病有機可趁的機會，出現尿路感染甚至是不能控制小便的情況。
所以，男人如果在睡覺前想要小便，不要強忍。平時也要多留意自己的腎臟狀況，從細微之處維護身體的健康。