聰明人愛吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，身體棒棒噠！

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空心菜

空心菜又名竹葉菜，原產我國南方，近年來空心菜在全國各地均有栽培。吃空心菜可以排毒養顏，美化皮膚。因為空心維生素很高，而且吃空心菜可以有助於腸胃對食物的消化，吃空心菜可以有助於體內毒素的排出，對於皮膚的美化是很有效的。中醫認為空心菜味甘，性微寒，能清熱涼血，利尿除濕，對血熱引起的鼻衄，咳血，吐血，便血，痔瘡出血，尿血有一定的緩解功效。

紫色豆角

紫色豆角是豆角的一種,紫色而得名,它是一年生纏繞草本植物,鮮嫩的豆莢可以供人類食用，紫豆角其中的營養成分也比較高，相比普通豆角其中的礦物質比較多一些 ，經常食用紫豆角可以對人體起到保健功效，還可以有效不補充人體蛋白質。人們在夏天食用紫色豆角，還能消暑，降温，可以有效避免中暑症狀的發生。

黑芝麻

黑芝麻性平、味甘，歸肝、腎和大腸經。同時，黑色入腎經，對於肝腎不足引起的頭暈眼花、鬚髮早白、四肢無力、精虧血虛、腸燥便秘等症狀都有非常好的療效。它還含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質，這些營養元素能促進身體代謝，幫助排出毒素，提高身體免疫力。