胃病“根源”不是辣椒、炸雞，而是這3物，很多人經常忍不住吃

在日常生活中，人們所説的胃病其實是多種疾病的統稱，例如常見的胃炎，胃潰瘍，胃息肉，胃結石等等多種問題，對於不同的男女老少都有着很大的發病率，同時發病的時間較長，反覆發作的可能性較大，對於人們的危害也是不盡相同的。

有很多人一説到胃不好，就總是會想到辣椒、炸雞。確實如此，這兩種也是會增加胃病發生的幾率，但是在我們平時的生活中也還是有很多人在平時的時候不咋吃辣椒，不怎麼吃油炸的食物也有胃病。相對而言，造成胃病更關鍵的原因卻是吃。

胃病“根源”不是辣椒，而是它，多數人經常吃

各種重口調料

我們喜歡吃醬，豆瓣醬，醬油，甜麪醬、辣椒粉、大蒜等，這些調料裏面的醬類鹽分超標，長期的高鹽飲食，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。有人將大蒜當作胃腸道殺菌劑或防癌佳品，但生大蒜對胃粘膜有刺激，可誘發胃炎。

酸性食物

出現胃部疾病之後需要嚴格忌口，酸性食物可能會導致胃部疾病加重，應該遠離。常見的檸檬就不建議患有胃部疾病的人進食，檸檬中含有很多的果酸物質，熟知的蘋果酸、檸檬酸等含量比較豐富。如果出現胃部疾病的時候還吃檸檬，這些果酸物質容易對胃造成刺激，導致胃酸分泌量增多。胃酸分泌過多時，胃黏膜可能會受到損傷，胃部疾病可能會加重，甚至吃完檸檬會感覺到胃部疼痛。

酒精

酒精可削弱胃黏膜的保護屏障，直接損傷胃黏膜，並可促進胃酸分泌。不僅僅是烈性酒傷胃，低度酒同樣傷胃，啤酒、紅酒雖然酒精度數不高，但兩者對刺激胃酸分泌作用更強。因此，飲酒對胃黏膜有明顯的損害作用，會造成胃炎和促使潰瘍形成，對潰瘍活動期的患者和有潰瘍史的患者危害性更大，往往可使潰瘍加重、出血、穿孔或復發。

胃不好，多吃3物

1、甘藍

中醫認為，甘藍可入脾經、胃經，有健脾養胃、行氣止痛之功。其次，現代研究發現，其中所含的B族維生素、維生素U等營養物質不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還能保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率，尤其利於緩解胃及十二指腸潰瘍病的早期疼痛。

2、紅薯、芋頭

紅薯有養胃、暖胃的功效，也被成為“抗癌之王”，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。中醫認為，芋頭有開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎的功效，可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。

3、小米

中醫學認為，小米味甘鹹性涼，有補虛損、健脾胃之功。《本草綱目》中説小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。”

健康養胃，常做2事

第一是注意控制飲食。很多病是吃出來的，抽煙喝酒、吃火鍋，越辛辣越刺激，現代人最擅長的就是把身體吃壞。脾胃是後天之本，年輕時就應該養護自己的胃，胃炎患者要儘量少吃生冷的食物，補充一些含有繡球菌`粉的多糖食物，能夠幫助調節脾胃功能，減輕胃負擔，更好的消化吸收食物，避免幽門螺桿菌的堆積。

第二是注意結合運動，比較輕鬆的就是步行。俗話説，“飯後百步走，活到九十九”，但“飯後”絕非是剛吃完飯，應在飯後20-30分鐘開始散步，這樣有利於胃的消化。週末還可以一起去爬山、踏青、打球等，既能提高身體免疫力，還能促進腸胃蠕動，幫助消化。