牛油果中有植物油脂以及豐富的維生素，對於我們的皮膚是非常好的，還具有去角質、防曬、防止水分丟失等等的作用，所含有的油屬於一種不飽和的脂肪，它可以代替我們膳食中的飽和脂肪，所以能夠降壓減脂。另外牛油果中含有豐富的維生素E，維生素B2以及維生素A等，這些物質對於我們的眼睛是很有益的，多吃一點牛油果，能夠排毒清腸。
牛肉和辣椒是一對最佳搭配，辣椒，可以闢掉牛肉的腥味，而牛肉，又可以令辣椒吃起來味道不那麼單調，辣椒的辣，牛肉的鮮香，開胃又下飯，説着口水都流了，而且青椒富含豐富的青椒素，是幫助軟化血管的重要物質，有利於保持血管不堵了，預防心血管的症狀發生
藍莓可以增強人體免疫力，增強對人體對傳染病的抵抗力，它富含豐富的高纖維，可作為日常人體所需的纖維來源，它還富含人體所需微量元素—鉀，鉀元素能維持身體液體平衡，對血壓調節有一定作用，可幫助血管擴張，從而降低血栓及心臟病危險。