夏天多吃3種食物，明目亮眼，滋潤肌膚，緩解衰老，女人吃更年輕

夏天多吃3種食物，明目亮眼，滋潤肌膚，緩解衰老，女人吃更年輕

人蔘果

人蔘果含有大量的水溶性膳食纖維，能預防便秘，還對人體的腸胃系統有着很好的調節作用，增加腸胃蠕動，從而起到清胃洗腸的作用，可以刺激和促進大便的排放，保持人體健康，還可以減少便秘現象的發生，有很好的預防作用。

橙子

橙子含有大量的維生素C和水分，多吃橙子能給身體和皮膚補充充分的維生素C和水分，能起到很好的美白功效。橙子還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，能美白肌膚。

芹菜

芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。芹菜具有豐富的膳食纖維，而且營養豐富。能夠幫助我們腸胃蠕動，提高身體代謝功能，有效的排出身體毒素，起到潤腸通便的良好習慣。