每天不妨多吃3種食物，營養豐富、增強體質，好吃又健康！
孢子甘藍
別看抱子甘藍很小，但這可都是精華，因為它裏面藴含着豐富的蛋白質，能夠補充人體內一些營養物質，除此之外，它還能夠在一定的程度上為人體補充應有的維生素C和一些微量的因素。
黃豆
黃豆具有強烈的殺菌消炎，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的黃豆功用就是提升免疫力。所含的硒化鉛具抗氧化作用，多服可補血滋陰，排毒消脂，改善體質並強身。
檸檬
在日常生活中，檸檬是我們常見的一種水果。因其強大的美白養顏功效，深受廣大女性朋友的喜愛。檸檬中含有豐富的維生素C，能夠對抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到美白淡斑的功效，並且在一定程度上還有延緩衰老的作用。肥胖人士經常飲用檸檬水，再加上適當的運動，可以起到很好的瘦身效果。 檸檬水還能夠幫助促進人體對鐵的吸收，對於提高我們自身的免疫力也有很大的幫助。