每天堅持吃3種食物，美容養生、延緩衰老，身體棒棒噠！

每天堅持吃3種食物，美容養生、延緩衰老，身體棒棒噠！

海鮮

海鮮類產品，常見海鮮類產品有很多，比如説白帶魚、黃魚、銀魚、螃蟹、海帶、紫菜等，多吃這類食物能增強人體的免疫能力，但是在烹飪的時候需要多注意點，一定要煮熟才可以，避免出現食物中毒或者是感染等情況的出現。

燕麥

燕麥可以説是減肥成分的首選，燕麥含有豐富的膳食纖維，既能促進腸道代謝，又能提供足夠的飽腹感，對減肥有很好的促進作用。另外，你也可以用牛奶來煮燕麥，這些都是不錯的選擇。

核桃

核桃是常見的堅果，裏面含有豐富的不飽和脂肪酸，還有對人體健康有益的維生素，氨基酸等。另外，核桃中含有的營養物質還能夠促進大腦發育，對大腦功能提高有幫助。因此，想要長壽的人平時應該適當進食核桃。