九月“多事之秋”快來臨，父母需提前做好準備，孩子才能平安度過

執筆：王筱銘

定稿：蘇子後

炎熱的夏季快要結束，秋天即將來到，在氣候變化很快的多事之秋，家長應該如何讓適應能力較弱的寶寶安然度過呢？

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多事之秋防秋燥的意義

所謂的秋燥，指的是夏季炎熱雨水多，比較潮濕，而秋季吹的風會讓人感覺乾燥，再加上夏季汗液散發，秋季毛孔受涼，體表就會更加乾燥，屬於一種正常的現象。

從中醫的角度看，秋季的燥，是一種邪氣，容易傷肺，還可能導致人出現皮膚幹、眼睛幹、嘴唇乾、咽喉不利等情況。

如果遭受秋燥侵襲，很可能會出現與風寒類似的感受，如頭疼、惡寒無汗、鼻咽乾燥等現象。

秋季家長需做好這幾方面，避免孩子生病

1、日常生活調理

A、保證充足的水分攝取。秋季本身就有燥氣，如果飲水量不足，就會導致孩子體液缺乏，從而被燥氣侵襲而生病。因此，應該攝入足量的水分。

PS：0~2歲寶寶，飲水量按需補充；2~3歲幼兒最低飲用600ml；4~5歲孩子每天至少飲用700ml；6歲以上孩子每天需飲用1200~1600ml。

B、早睡早起。秋季天黑得比較早，再也不是夏天的晝長夜短了，因此入睡時間應該提前至21點左右入睡，保證充足的睡眠，這樣才能確保身體維持正常的新陳代謝、排毒等，還有益於免疫系統的發育。

PS：0~6個月的寶寶夜間睡眠10個小時，白天睡5~7小時；6~12個月的嬰兒，夜間睡10小時，白天睡兩次每次2~2.5小時；1歲~1.5歲的孩子，每天晚上睡10小時，白天睡兩次每次1.5~2小時；1.5~3歲的孩子，每天晚上睡10小時，白天午睡一次睡2~2.5小時。

C、飲食上。秋季燥氣重，就要禁食油膩、辛辣刺激等食物，以免傷及脾胃，可以吃一些除濕氣的粥，還可以吃一些潤燥生津、滋陰養肺的食物，如梨、蘿蔔、銀耳、石榴、百合等。

2、情緒調理

秋季，落葉繽紛，人受環境影響變得有些惆悵，孩子也不例外，家長在這個階段可以帶娃出門秋遊，來放鬆他們的心情，還能促進認知能力和社交能力的發展。

人在保持身心愉悦的狀態下，將有利於身心發育，還能避免生病的次數。

3、注重穿衣

俗話説：“春捂秋凍”，可有些老人在帶孩子的過程中，就會出現過分增添衣物的情況，有種冷叫奶奶覺得你冷。

可其實，秋季只有早上和晚上有點涼，需要做好保暖，在其它時間點可以不用給孩子穿得太多，這是因為在娃本身就活潑好動，活動量比較大，穿的衣服過多就很容易導致出汗後，秋風一吹就很可能會着涼感冒。

因此，在秋季家長一定要注意給孩子及時增添衣物，但在活動量較大時，不要穿得過多，也不要等娃覺得涼的時候再穿衣物，這種情況往往寒氣已經入侵到身體裏面了。

4、堅持適量運動

家長平時多帶孩子進行適量的運動，不僅有助於免疫力的提升，從容的面對天氣和情緒對身體的影響，還能夠保持心情愉悦，促進骨骼發育，對身高的增長有提升作用。

據研究發現，0~3歲的孩子每天堅持2小時左右的户外活動，3歲以上的可以稍微增加點活動，可以提升免疫力，刺激骨骼發育。

除此之外，秋季轉涼後，人的胃口會逐漸變好，那麼如果家長給孩子準備的飲食不對，或是讓孩子吃得過多，很可能會傷及脾胃，讓生病找上門。

家長如何讓孩子秋季脾胃好？

1、忌盲目進補

有部分家長看到孩子胃口好以後，就想要給他們吃一些有營養的食物，來促進生長髮育，可過度的進補，對於脾胃本身就還沒有完全發育好的娃來説，只會造成一種負擔，從而導致孩子變得容易生病。

2、忌強迫餵食

有些家長把孩子食入飯量的多少，用來衡量生長髮育情況，會通過威逼利誘的方式，或是強迫的方式餵食，想要娃能夠多吃一點。

可如果孩子長期吃入的食物過多，很容易造成消化不良，對脾胃造成一種傷害，不利於生長髮育，對免疫力也是一種傷害。

3、忌生冷食物

在中醫上來看，脾胃屬於陰性，生冷性食物容易對脾胃造成傷害，不僅容易刺激胃黏膜血管收縮，還可能對脾胃造成一種傷害。