一、三伏將至，重在祛濕！牢記飯後“三忌”，離得遠遠的
1、飯後不要立即吃水果
水果富含維生素，當然是好的啦。但是吃水果要調時候，如果飯後立即吃水果，不僅不容易消化，還容易出現胃脹、胃不舒服的現象。夏天的“水果之王”非西瓜莫屬了，但是西瓜是涼的，若大量攝入，就會增加體內的濕氣，反倒傷害了身體。
2、飯後不要立即洗澡
飯後洗澡會影響腸胃的消化，這是因為我們洗澡的時候，會加快血流量，相信都知道我們洗澡的時候身體表面的血管特別明顯，就是這個原因，如果飯後立即洗澡，極容易導致消化不良。雖然身體上有涼爽感覺，但是卻給了寒氣趁虛而入的機會，反倒加重了身體內的濕氣，非常不利於我們的身體健康。
3、飯後不要立即喝水
不要覺得任何時候喝水都是正確的，喝水是好的，但是也要喝對水。這裏提到飯後就不要立即喝水，因為立即喝水會使我們的胃酸變稀，不能很好的消化食物，很容易出現消化不良、胃脹、胃不舒服的現象。
二、3點祛濕大法！體內濕氣越來越少，你知道嗎
1、泡腳
特別是睡前泡腳對我們的身體非常好，不僅能夠促進全身血液循環，還能改善我們的睡眠質量。泡泡腳能夠有利於身體內毒素和垃圾的排泄，這樣，順帶就把我們體內的濕氣帶出來，達到排濕的效果。
2、飲食調理
很多時期的來源都是食物，應該特別重視飲食方面的調整，生活中最常見的去濕氣的食療液，比如火麻荷葉發酵液，含有茯苓、荷葉、火麻仁等食材調製而成，它的最大功效就是促進消化、祛除濕氣。
3、勤喝茶
説到調理身體，喝茶這個傳統的方法應該人盡皆知吧。我們選擇的食材不同，茶水發揮的作用就不同。如果我們想養胃，最推薦的就是紅豆薏米了，再加上梔子、山藥、山楂等等，浸泡飲用。這些食材功效如下：
赤小豆：補血健脾、除濕益氣、消腫。
芡實：含有多種微量元素，加強吸收功能。
薏米：祛濕健脾益胃，清暑利濕解毒。
茶包已經準備好啦，在水裏浸泡5分鐘左右即可飲用，非常方便哦。