人到中年想長壽，可以堅持吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚！
1、無花果
無花果當中的微量元素被人體攝取，能有效防止過氧化物損害機體，從而降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，使甲狀腺正常工作運轉，而且還含有多種抗病毒成分，能提高人體免疫力。
2、芥菜
芥菜是一種膳食纖維含量特別高的綠色食材，平時人們食用以後，既能促進消化液快速分泌，也能加快胃腸蠕動，提高腸胃的消化能力，另外它還能促進人體內垃圾與毒素代謝，可以縮短人類的排便時間，對人類的便秘也有一定緩解作用，排毒養顏、滋潤肌膚。
3、蔓越莓幹
蔓越莓幹中豐富的纖維能吸附體內有害微生物和重金屬物質等，幫助毒素排出達到解毒的目的；此外，蔓越莓中維生素C和氨基酸對保護皮膚，加速皮膚修復和增強皮膚彈性都有很好的效果，還能淡化雀斑，祛除黑眼圈等美容功效。