三伏天 為啥要吃羊肉

三伏天

為啥要吃羊肉

有説法稱，三伏天吃點羊肉，對身體有好處。可夏天吃羊肉會不會太燥熱？

長春中醫藥大學附屬第三臨牀醫院心血管內科、心臟康復中心韋倩副主任醫師：三伏天吃點羊肉、喝點羊湯，出一身熱汗，確實對養生有益。不過，三伏天吃羊肉有一些注意事項。

體質寒涼或陽虛濕重的人，三伏天裏適當地吃一些羊肉，有助祛濕氣、驅寒氣，暖胃生津、培補陽氣。但急性感染性疾病患者以及陰虛火旺、易口乾、易上火的人吃羊肉就要適量。

做法也需注意結合體質、搭配材料。如燜羊肉中加入馬蹄等較為寒涼的配料，能在發揮羊肉補中益氣作用同時降低“燥補”；煲羊肉湯時，陰虛火旺的人可加些黨蔘、黃豆、花生，對“燥補”起到一定緩衝作用；陽虛的人則可加上巴戟、杜仲、黨蔘、杞子、桂圓肉，去腥同時養肝腎陰，還有助餐作用。 據《城市晚報》

　自測骨質疏鬆

　　高危風險

人體骨骼隨年齡增長不斷變化，如何判斷自己是否有骨質疏鬆風險？

中日醫院脊柱外科主任醫師鄒海波：有幾個測試，可以幫助大家判斷。

平衡力測試：雙腳分別前後站立，前腳腳跟對着後腳腳尖站立，堅持10秒；閉上眼，緩慢抬起一隻腳，雙手叉腰，堅持10秒。骨質疏鬆會影響骨骼肌功能，骨骼肌功能減弱能間接地反映骨量流失情況，無法完成以上兩個動作説明有骨質疏鬆患病風險。

亞洲骨質疏鬆風險指數（OSTA）：（體重-年齡）*0.2，體重為公斤數。體重和骨質疏鬆呈反比，年齡越大、體重越輕發生骨質疏鬆可能性越大。OSTA指數大於-1為低風險，-1到-4之間為中風險，小於-4為高風險。

測骨密度：專業骨密度檢測可進行判斷。骨質疏鬆檢查表中T值大於或等於-1.00為正常，-1.00到-2.50之間為低骨量，小於或等於-2.50為骨質疏鬆。 據央視《健康之路》

來源:浙江老年報